clubfoto / غيتي صور
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 5 دقائق
- العائد: شطيرة واحدة (حصة واحدة)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1912 | سعرات حراريه |
| 135G | سمين |
| 111G | الكربوهيدرات |
| 67g | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: شطيرة واحدة (حصة واحدة) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1912 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 135g | 173٪ |
| الدهون المشبعة 36g | 182٪ |
| الكولسترول 207mg | 69٪ |
| الصوديوم 2074mg | 90٪ |
| إجمالي الكربوهيدرات 111 جرام | 40٪ |
| الالياف الغذائية 12g | 44٪ |
| البروتين 67g | |
| الكالسيوم 1207mg | 93٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
كلنا نحب عندما نتمكن من إيجاد طريقة لتكرار عنصر القائمة المفضل في المنزل. هذه الشطيرة مستوحاة من واحدة من أكثر العناصر شعبية في القائمة في مطعم Longhorn Steakhouse ، وهو خبز مسطح من الدجاج والأفوكادو مليء بالنكهة ولكنه أيضًا مناسب جدًا للأطفال. الخبز المسطح المطوي المشوي محشو بالطماطم ، وانتشار الأفوكادو ، وجبن جاك ، مع صلصة رانش الفلفل الأحمر الرائعة.
تقدم وصفة الصلصة أكثر مما ستحتاج إليه في هذه الساندويتش ، لكن من المحتمل أن تصنع أكثر من واحدة منها (وستريد وضع الصلصة على جميع أنواع اللحوم والسندوتشات ، واستخدامها بالنسبة للغطس للخضروات - باختصار ، ستكون سعيدًا بالحصول على الكمية الإضافية!).
مكونات
- لل Flatbread:
- 1 شريحة مسطحة (يمكن شراؤها من البقال المحلي في ممر الخبز أو قسم المخابز)
- 1/4 الأفوكادو ناضجة
- 3 أونصات صدور دجاج (مشوية منزوعة العظم ، شرائح ، حوالي نصف صدر دجاج)
- 2 شريحة طماطم (طازجة ، ناضجة)
- 3 أونصات من جبن كولبي جاك (المبشور)
- لخلع الملابس الفلفل الحار مزرعة الأحمر:
- نصف كوب مايونيز
- نصف كوب من لبن الزبدة
- 1 فص ثوم (مقشر)
- 6 ملاعق كبيرة من صلصة الفلفل الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة من البصل (مفرومة فرماً ناعماً)
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح (ملح بحري ناعم ، بالإضافة إلى المذاق الإضافي)
- نصف ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
- 2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر
- 1 ملعقة طعام بقدونس (أوراق مسطحة جديدة ، مفرومة فرماً ناعماً)
- 1 ملعقة طعام شبت (طازج ، مفروم)
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
خطوات لجعله
لجعل الخبز المسطح ، يُمزج الأفوكادو بالشوكة في وعاء صغير وينتشر على الخبز المسطح.
يُغطّى شرائح الدجاج الطازج والطماطم والجبن المبشور.
ولوضع الصلصة ، في وعاء صغير ، يُمزج المايونيز واللبن وصلصة الفلفل الحار الأحمر ويُخفق المزيج معًا.
يُهرس الثوم والبصل وملح البحر على لوح التقطيع بظهر الملعقة لإنشاء عجينة. يُضاف معجون الثوم والبصل والخردل الجاف إلى خليط اللبن ويُخفق جيدًا حتى يُضاف. يُضاف الثوم المعمر والبقدونس والشبت والفلفل الأسود الطازج ويُخفق المزيج جيدًا.
عند نقطة يمكنك رش بعض من الملابس (ملعقة أو اثنتين) فوق الساندويتش ، أو طي الساندويتش إلى النصف وشواء الساندويتش في آلة panini ، أو يمكنك تسخين مكواة أو مقلاة شواء على نار متوسطة مرتفعة افتح ساندويتش (بدون ضمادة) في المقلاة ، وسخّن قاع الخبز ، ثم انقله إلى أسفل دجاج مشوي مُسخّن مسبقًا واترك الجبنة تذوب ، ورذاذ على الضمادات واطوي السندوتشات إلى نصفين. خدمة دافئة.
وصفة العلامات:
- طماطم
- غداء
- الإيطالي
- العودة إلى المدرسة
