سابرينا س. بكش / بخصوص BBQ
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: 2 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 459 | سعرات حراريه |
| 23G | سمين |
| 51g | الكربوهيدرات |
| 14G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 459 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 23g | 30٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 23٪ |
| الكوليسترول | 3٪ |
| الصوديوم 967 ملغ | 42٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 51 جرام | 19٪ |
| الألياف الغذائية 7G | 26٪ |
| البروتين 14g | |
| الكالسيوم 203mg | 16٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
بيتزا قرع ريفي رائعة بنكهة الدخان الخفيفة. ما هي أفضل طريقة للاحتفال الخريف من خلال الاستفادة من هذا المكون حقا تنوعا.
مكونات
- 1 1/2 كوب مدخن من صلصة اليقطين
- 1 عجينة بيتزا (عجينة بيتزا مجمدة أو طازجة)
- 1 1/2 كوب طفل جرجير
- 3/4 كوب طماطم كرزية (نصف)
- نصف كوب جبنة بيكارينو (محلوق)
- 3 ملاعق كبيرة من الدقيق (أو دقيق الذرة)
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون الثوم
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شواء سخن لدرجة حرارة متوسطة.
يرش نصف الدقيق أو دقيق الذرة على لوح تقطيع كبير.
ضع كرة بحجم كرة اللينة للعجين.
باستخدام اليدين ، شكل العجين في شكل مستطيل طوله حوالي 9 بوصات و 7-8 بوصات.
ضعي العجينة على الشواية واطهي جانبًا واحدًا لمدة 4 إلى 5 دقائق. لا تطبخ الجانب الآخر.
أزل قشرة البيتزا من الشواية ، ضعها على صفيحة ملف تعريف الارتباط وعلى الجانب المطبوخ ، انزلق على 3/4 أكواب / 180 مل من صلصة اليقطين.
عودة البيتزا للشواء مع الجانب غير المطبوخ أسفل.
اطبخ لمدة 7 إلى 9 دقائق إضافية ، أو حتى تبدأ القشرة باللون البني.
أزل البيتزا من الشواية وأعلى مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والثوم ، الجرجير ، طماطم كرزية نصفية ، جبنة بيكورينو. شريحة وخدمة.
استمتع!
وصفة العلامات:
- بيتزا
- الطبق الرئيسي
- صينى
- الطهي بالخارج
