سمك الهلبوت مع صلصة الشبت دسم وصفة

سمك الهلبوت المشوي مع صوص الكريمة والشبت الصورة: ديانا راتراي

• المجموع: 27 دقيقة
• الإعدادية: 7 دقائق
• طبخ: 20 دقيقة
• العائد: يخدم 4

18 التقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
495	سعرات حراريه
29G	سمين
الجيل الثالث 3G	الكربوهيدرات
53G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: عدد الوجبات 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	495
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون 29g	38٪
الدهون المشبعة 14g	69٪
الكولسترول 194mg	65٪
278 ملجم الصوديوم	12٪
مجموع الكربوهيدرات الجيل الثالث 3G	1٪
الألياف الغذائية 0g	1٪
البروتين 53g
الكالسيوم 82mg	6٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

يعلو سمك الهلبوت السريع والسهل هذا مع صلصة الشبت الكريمية اللذيذة. يُقدّم هذا الهلبوت مع البطاطس وخضار جانبي أو سلطة مقلية للحصول على وجبة مثالية.

مكونات

• 4 شرائح سمك الهلبوت ، حوالي 8 أوقية لكل منهما
• 2 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 ملعقة طعام زبدة
• 1 الكراث ، المفروم ناعما
• 3/4 كوب قشدة ثقيلة
• ملعقتان كبيرتان من الشبت الطازج أو ملعقتان صغيرتان من النبتة المجففة
• 1 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم
• اختياري: الملح والفلفل حسب الرغبة

خطوات لجعله

جمع المكونات.

يسخن الفرن إلى 425 درجة.

فرش شرائح الهلبوت بزيت الزيتون ورشيها بالملح والفلفل.

رتب في طبق خبز مدهون قليلاً ؛ أخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى يتم طهي الهلبوت من خلال وشرائح بسهولة مع شوكة.

وفي الوقت نفسه ، تسخن الزبدة وتقليب الكراث حتى تصبح طرية.

أضيفي الكريمة والشبت والبقدونس والملح والفلفل حسب الرغبة.

جلب ليغلي.

يُقدّم الصلصة على الهلبوت المخبوز.

قد تستمتع أيضًا:

• سمك الهلبوت مع البلسمك المخلل سمك الهلبوت الكريول المخبوز الهلبوت مع صلصة كريمة المشروم المشوية الهلبوت مع زبدة الهلبوت المخبوزة بالثوم

وصفة العلامات:

• صلصة
• وجبة عشاء
• أمريكي
• عشاء العائلة

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!