صور StockFood / غيتي
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- المحصول: 6-8 يلف (6-8 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 365 | سعرات حراريه |
| 20G | سمين |
| 34g و | الكربوهيدرات |
| 12G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6-8 وجبات (6-8 وجبات) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 365 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 20G | 26٪ |
| الدهون المشبعة 8g | 40٪ |
| الكوليسترول | 17٪ |
| الصوديوم 829mg | 36٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 34 جرام | 12٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 12g | |
| الكالسيوم 46mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
لفائف لحم الخنزير هي وصفة لذيذة شطيرة باردة مثالية للتغليف في صناديق الغداء ، سواء كانت ستنقل إلى العمل أو إلى المدرسة. يتم خلط مزيج من الجبن الكريمي والخردل والذرة وانتشار لحم الخنزير في التورتيا الذرة.
يمكنك استخدام سمك السلمون المعلب أو الدجاج أو التونة بدلاً من لحم الخنزير المقدد. لقد أضفنا الجزر المبشور ، ويمكنك إضافة التوابل وإضافة بعض الفلفل الأخضر المفروم أو الفلفل الحار.
تأكد من تحزيم هذا السندويش في صندوق غداء معزول مع علبة عصير مجمدة أو عبوات هلامية مجمدة للحفاظ عليها في درجة حرارة آمنة حتى يتم تناول الغداء.
مكونات
- 1 (8 أونصة) حزمة الجبن كريم (لينة)
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة السلطة المخفوقة (معجزة سوط) أو مايونيز
- 3 ملاعق كبيرة من خردل العسل
- 1 (16 أونصة) حزمة الذرة المجمدة (إذابة)
- 2 (4.5 أونصة) علب الشيطان انتشار لحم الخنزير
- 10 (8 بوصة) التورتيا الذرة
خطوات لجعله
في وعاء متوسط ، اخفق جبنة الكريما مع صلصة السلطة حتى تصبح ناعمة. فاز في العسل الخردل.
ضجة في الذرة وانتشار لحم الخنزير.
تليين التورتيا الذرة عن طريق لفها في منشفة ورقية آمنة الميكروويف. الميكروويف التورتيا على طاقة عالية لمدة 10 ثانية لكل التورتيا حتى تصبح طرية. لف منشفة ورقية وانتشر كل من التورتيا المخففة مع خليط لحم الخنزير. نشمر التورتيا ، وأرفق الحشوة ، وقم بتقطيعها إلى نصفين.
خدمة اللف على الفور ، أو لف وتجميد. لذوبان الجليد ، دع ذوبان الجليد في الثلاجة بين عشية وضحاها ، أو وضع السندويشات المجمدة في صناديق الغداء معزولة مع حزمة هلام المجمدة.
وصفة العلامات:
- لحم خنزير
- غداء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
