العسل خبز دجاج أفخاذ وصفة

ديانا راتراي

• المجموع: 80 دقيقة
• الإعدادية: 10 دقائق
• طبخ: 70 دقيقة
• العائد: 4 حصص

89 التقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
882	سعرات حراريه
46g و	سمين
54G	الكربوهيدرات
62g و	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 4 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	882
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 46g	59٪
الدهون المشبعة 14g	69٪
الكوليسترول 205mg	68٪
الصوديوم 1565mg	68٪
مجموع الكربوهيدرات 54 جرام	20٪
الألياف الغذائية 2G	8٪
البروتين 62g
98 ملغ من الكالسيوم	8٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

مغلفة بعصائر الدجاج اللذيذة مع مزيج من عصير الليمون والعسل ، إلى جانب التوابل وصلصة الصويا الصغيرة والسكر البني. قدمي أرجل الدجاج اللذيذة مع البطاطا المهروسة والخضروات الجانبية ، أو ضعي الوصفة وصنعيها في حفلة أو وجبة خفيفة أو وجبة غداء.

مكونات

• 2 جنيه أفخاذ الدجاج
• 2 ملعقة طعام زبدة
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو زيت الكانولا
• نصف كوب دقيق
• 1 1/2 ملعقة صغيرة من توابل الكريول أو مزيج من الملح المتبل
• 1/3 كوب عسل
• ربع كوب سكر بني
• 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
• 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا

خطوات لجعله

يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت

بات الدجاج يجف أفخاذ مع المناشف الورقية. قذفهم في حقيبة تخزين الطعام مع التوابل والكريول.

تذوب الزبدة مع زيت الزيتون. سكبه في طبق خبز ضحل.

رتب أفخاذ الدجاج في طبق الخبز ، وانتقل إلى طلاءها جيدًا بمزيج الزبدة.

يُخبز الدجاج في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 30 دقيقة.

في قدر على نار متوسطة الحرارة ، يُمزج العسل مع السكر البني وعصير الليمون وصلصة الصويا. يحرك المزيج ويطهى على نار خفيفة.

يُسكب خليط العسل فوق قطع الدجاج ويُعاد إلى الفرن. يُخبز لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، ويُقلب قطع الدجاج كل 10 إلى 15 دقيقة.

وصفة العلامات:

• خبز الدجاج
• وجبة عشاء
• أمريكي
• عشاء العائلة

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!