Pinghung تشن / غيتي صور
- المجموع: 50 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 2-1 / 2 جنيه أجنحة (4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 826 | سعرات حراريه |
| 50 غ | سمين |
| 10G | الكربوهيدرات |
| 80G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2-1 / 2 جنيه أجنحة (4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 826 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 50G | 65٪ |
| الدهون المشبعة 13g | 63٪ |
| الكولسترول | 84٪ |
| الصوديوم 1691mg | 74٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 10G | 4٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 5٪ |
| البروتين 80 جرام | |
| 75 ملغ من الكالسيوم | 6٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تتمتع أجنحة الدجاج هذه بنوع مختلف تمامًا من الحرارة. من خلال الاعتماد على الفجل بدلاً من الصلصة الحارة ، تحتوي هذه الأجنحة على ركلة لا يمكن التغلب عليها. بالتأكيد مفضل في أي مناسبة. يمكنك ضبط الحرارة عن طريق إضافة الفجل أكثر أو أقل.
مكونات
- 2-1 / 2 جنيه / 1.2 كجم. من أجنحة الدجاج
- 1/3 كوب / 80 مل من الكاتشب
- ربع كوب / 60 مل من الفجل المحضر
- عصير ليمون واحد
- 3 ملاعق كبيرة / 45 مل زيت زيتون
- 2 ملعقة شاي / 10 مل صلصة رسيستيرشاير
- 2 ملعقة صغيرة / 10 مل صلصة تاباسكو (اختياري)
- 2 ملعقة صغيرة / 10 مل من ملح البحر
- نصف ملعقة صغيرة / 2.5 مل فلفل أسود
- ربع كوب / 60 مل بقدونس من ورق مسطح ، مفروم (للتزيين)
خطوات لجعله
الجمع بين جميع مكونات ماء مالح في وعاء صغير.
ضعي أجنحة الدجاج في كيس من البلاستيك قابل لإعادة الإغلاق. أضف ماء مالح وإرم الجمع. ختم كيس ووضعه في الثلاجة لمدة 1 إلى 4 ساعات.
سخن شواء للحرارة متوسطة عالية.
ضعي أجنحة الدجاج على الشواية واطهيه لمدة 30 دقيقة ، وانتقل من حين لآخر
بمجرد أن تصل الأجنحة إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 فهرنهايت ، ترفع عن النار وتزينها بالبقدونس وتقدم.
وصفة العلامات:
- طماطم
- مقبلات
- أمريكي
- الطهي بالخارج
