اليسا هانكينسون جيتي
- المجموع: 25 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 20 دقيقة
- العائد: الحصص من 10 إلى 12
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 144 | سعرات حراريه |
| 12G | سمين |
| الجيل الثالث 3G | الكربوهيدرات |
| 6G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: الوجبات من 10 إلى 12 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 144 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 12g | 16٪ |
| الدهون المشبعة 7g | 37٪ |
| الكوليسترول | 12٪ |
| الصوديوم 194mg | 8٪ |
| مجموع الكربوهيدرات الجيل الثالث 3G | 1٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 6g | |
| الكالسيوم 151 ملغ | 12٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يتكون هذا الجبن المخبوز سهل الطبقات مع 4 مكونات فقط! اختر الفلفل الحار أو المعتدل للفلفل الحار ، وهذا يتوقف على مدى إعجابك به.
مكونات
- 1 عبوة (8 أوقية) جبنة كريمية
- يمكن 1 (4oz) تشيلي الخضراء أو jalapenos المفروم إذا كنت ترغب في ذلك الساخنة
- 1 يمكن أن هورميل الفلفل الحار
- 8 أوقية حزمة تمزيقه شيدر أو الجبن مزيج المكسيكية
خطوات لجعله
سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت (180 درجة مئوية / علامة الغاز 4). ادهن بخفة صينية خبز زجاجية مقاس 11 × 7 بوصة.
انتشر جبنة كريمة مخففة في قاع طبق الخبز المعد.
يُوزّع الفلفل الحار الأخضر فوق الجبن الكريمي ، ويُوزّع علبة الهيرميل الفلفل الحار فوق ذلك ، ثم تُرشّ مجموعة من الجبن المبشور على الوجه ويُخبز من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يذوب الجبن ويُبلى.
يقدم مع رقائق تاكو أو رقائق الذرة للغمس.
وصفة العلامات:
- الفلفل الحار
- مقبلات
- المكسيكي
- قوة
