صور تيترا / صور غيتي
يستحق كل سرير منضدة (أو اثنتين) ويستحق كل منضدة أن يكون مجهزًا بشكل جيد مع الأساسيات التي تجعل وقت النوم أسهل وأكثر متعة. على الرغم من أنك قد لا تحتفظ بكل عنصر من العناصر التالية في أو بجانب طاولة السرير ، إلا أنك ستقدر لك راحة معظمها عن قرب عندما تضطر إلى الخروج من سريرك الدافئ والمريح عند الحاجة. ، يمكنك فقط التمرير والوصول إلى درج السرير الخاص بك.
مصادر الاضاءة
ضوء السرير أمر لا بد منه ، على حد سواء للقراءة والاستعدادات ليلا للنوم. بينما يضيف المصباح الذي تم اختياره جيدًا مجموعة كبيرة من الأناقة إلى غرفة نومك ، إذا كانت المساحة الخاصة بك محدودة ، فيمكنك فعل ذلك أيضًا باستخدام الشمعدان المثبت على الحائط أعلى الجانب الأيمن وإلى جانب اللوح الأمامي الخاص بك.
المصباح هو مقياس أمان آخر ينتمي إلى منضدتك. عندما تحدث كارثة طبيعية أو انقطاع التيار الكهربائي أو غيرها من حالات الطوارئ ، لا ترغب في التعثر في الظلام. فحص البطاريات بشكل دوري واستبدالها إذا لزم الأمر.
لا شيء يقول الرومانسية مثل شمعة الخفقان على طاولة السرير. من الأفضل إذا كان العطر معروفًا بتحريض الرغبة الجنسية ، مثل الورد أو الياسمين أو الفانيليا.
منبه
واحدة من ملذات الحياة الصغيرة هي الاستيقاظ ، وإلقاء نظرة خاطفة على مدار الساعة بجانب السرير الخاص بك ، وإدراك أنه لا يزال لديك بضع ساعات قبل أن تحتاج إلى الخروج من السرير. بالإضافة إلى ذلك ، يؤكد المنبه أنه بمجرد أن تتراجع ، لا تنام. فقط تأكد أنك تتذكر تعيينه قبل الانجراف إلى أرض الأحلام!
ورقة وقلم
لا تعرف أبدًا متى سيحقق الإلهام عرض العمل المهم هذا ، أو تستيقظ من حلم لا تريد أن تنساه ، أو تفكر فجأة في بعض الأشياء التي تحتاج إلى إضافتها إلى قائمة البقالة. استخدام جيد آخر ورقة السرير والقلم هو الحفاظ على مجلة الامتنان. فقط قم بتدوين ثلاثة أشياء تشكرها كل يوم قبل أن تغلق عينيك على النوم.
البنود الحميمة
سريرك ليس للنوم فحسب ، بل أيضًا للصداقة. قم بتخزين أي عناصر مطلوبة لتلك اللحظات الحميمة في درج المنضدة ، ولن تفسد الحالة المزاجية من خلال رحلة خارج السرير.
التنفس الصباحي هو حقيقة من حقائق الحياة. إذا كنت تريد قبلة عند الاستيقاظ - أو كنت تأكل الثوم قبل النوم والآن حان الوقت للصداقة - فإن النعناع أو اثنين من التنفس سيبقيان الأشياء طازجة حتى تتاح لك فرصة للتنظيف.
يعني مربع صغير من المناديل الورقية على منضدة السرير أنه لا يتعين عليك الاستيقاظ لجلب كلينيكس عندما تضرب الشم أو تغمض عينيك أثناء قراءة "مارلي وأنا".
منتجات التجميل
أملس كريم اليد قبل النوم ، وستستيقظ ببشرة أكثر نعومة ونعومة. هذا مهم بشكل خاص في فصل الشتاء عندما يؤدي الهواء الداخلي الجاف في كثير من الأحيان إلى حكة في الجلد قشاري. لن يساعد الكريم المعطر باللافندر بشرتك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على النوم أيضًا.
إن ارتداء قناع العين لا يجعلك تشعر أنك ممثلة براقة من الأربعينيات فحسب ، بل إنها أيضًا وسيلة رائعة لحجب الضوء من الخارج أو أي منطقة أخرى في المنزل. إنه أمر لا بد منه إذا كنت تعمل ليال أو أنجبت طفلاً صغيرًا بما فيه الكفاية حتى تغفو عندما تغفو.
لا أحد يريد أن يستيقظ مع شفاه جافة متقشرة. حافظ على تشابستيك في متناول يديك وسوف تكون شفتيك دائمًا قابلة للتقبيل. اختر واحدًا منكهًا بالنعناع أو الفانيلا لتقبيل إضافي خاص.
يمكن أن تخدش ظفرك الممزقة أو المتشققة في نومك. حافظ على ملف الأظافر أو لوحة Emory في متناول يديك لتنعيم الحواف الخشنة أو الحادة.
هاتفك
إنها كوابيس - الاستيقاظ على صوت الدخيل أو رائحة الدخان ، فقط لإدراك أنه ليس لديك طريقة للاتصال بـ 911. سواء كان هاتفك الخلوي أو خط أرضي ، فإن إبقاء الهاتف قريبًا في الليل هو أمر آمن قم بإجراء القياس ، ولكن لا تتردد في إيقاف تشغيل المسابقة حتى لا تستيقظ دون داع.
مواد القراءة
إنه لمن دواعي سروري التسلل بين الأوراق المريحة والاستمتاع ببضع دقائق - أو حتى بضع ساعات - من روايتك أو مجلاتك المفضلة أو كتاب الحقائق المثيرة. تعد القراءة قبل النوم واحدة من أفضل الطرق للانتقال بين يوم حافل ونوم جيد.
كأس من الماء
من يريد الخروج من السرير والجلوس إلى المطبخ لمجرد تناول مشروب من الماء في الساعة 4:00 صباحًا؟ ضع كوبًا صغيرًا من الماء على طاولة سريرك ، وعندما تستيقظ بالعطش ، تصبح الراحة في متناول اليد.
