شجرة التنوب
- المجموع: 40 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 1 عموم (12 إلى 16 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 266 | سعرات حراريه |
| 8G | سمين |
| 46g و | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: 1 عموم (12 إلى 16 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 266 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 8G | 11٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 14٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 175mg | 8٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 46g | 17٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 9٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 55mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الكعك النباتي دائما ما تكون ناجحة مع الأطفال والكبار على حد سواء. سواء أكنت تتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا ، أو خاليًا من الألبان بسبب عدم تحمل اللاكتوز أو التخلص من الألبان لأسباب صحية أخرى ، فستعطيك هذه الحلول الشوكولاتة التي كنت تنتظرها. تستخدم الوصفة الموز بدلاً من البيض. لتغيير الوصفة من وقت لآخر ، لا تتردد في إضافة 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الروم بدلاً من الفانيليا.
تخزين خضروات الموز الخالية من منتجات الألبان
إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بالكعك لفترة قصيرة من الزمن ، سواء بالنسبة لعنصر بيع للخبز لمدرسة طفلك أو لتعبئة وجبات الغداء ، يمكنك تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق مفصولة بورق الشمع وطبقة كل قطعة براونية على قمة الآخر. بهذه الطريقة ، سوف يحتفظون بها لمدة أسبوع تقريبًا.
إذا كنت ترغب في تخزينها لفترة أطول ، فقم بتجميدها في كيس الثلاجة بعد لفها كل على حدة. ستحتاج إلى ذوبانها طوال الليل في درجة حرارة الغرفة أو الميكروويف قبل تقديمها مرة أخرى. سيبقون في أي مكان من أسبوعين حتى 3 أشهر.
يجعل عموم 9 × 13 بوصة من الكعك.
مكونات
- 2 كوب طحين لجميع الأغراض
- 2 كوب سكر أبيض (سكر قصب حبيبي أو غير مكرر)
- 3/4 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 كوب موز (ناضج ، مهروس)
- ربع كوب حليب الصويا غير المحلى (أو حليب اللوز)
- ربع كوب زيت الكانولا
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 1 كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة الخالية من الألبان
خطوات لجعله
جمع المكونات.
يُسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. يُحمّى خفيفًا في طبق خبز بحجم 9 × 13 بوصة ويوضع جانباً.
شجرة التنوب
في وعاء خلط كبير ، يُمزج الدقيق والسكر ومسحوق الكاكاو ومسحوق الخبز والملح حتى تمتزج جيدًا.
شجرة التنوب
في وعاء خلط صغير آخر ، امزج بين الموز المهروس وحليب الصويا وزيت الكانولا وخلاصة الفانيليا.
شجرة التنوب
أضف المكونات الرطبة إلى الجافة ، واخلطها حتى تمتزج تمامًا.
شجرة التنوب
أضعاف في رقائق الشوكولاته خالية من الألبان.
شجرة التنوب
اسكب الخليط في المقلاة المعدة.
شجرة التنوب
أخبز لمدة 25 إلى 35 دقيقة ، أو حتى تصبح نظيفة المسواك في المركز.
شجرة التنوب
اترك الكعك يبرد تمامًا على رف تبريد الأسلاك قبل تقطيعه إلى مربعات وتقديمه.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
** هذه الوصفة مناسبة للألبان الخالية من الألبان وخالية من البيض ، ولكن كما هو الحال مع أي وصفة مخصصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو القيود الغذائية ، تأكد من قراءة جميع الملصقات الغذائية بعناية للتأكد من عدم وجود مشتقات مخبأة في الألبان. المكونات (أو مكونات الغلوتين أو البيض أو القمح ، إذا كانت هذه تنطبق عليك).
وصفة العلامات:
- الصويا
- الحلوى
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
