شجرة التنوب / ليا ماروني
في الأرض التي تتجاوز الحبوب التي تم شراؤها من المتاجر والخبز المحمص المملح والمعجنات ذات السعرات الحرارية الكثيفة من المقهى ، هناك عالم من أطعمة الإفطار اللذيذة التي يمكن أن توفر لك بداية رائعة ليومك. ستوفر لك هذه الوصفات السهلة - ومعظمها جاهزة في 30 دقيقة أو أقل - دفعة من الطاقة التي تحتاجها لتتمكن من المرور طوال اليوم دون قضاء كل صباح في المطبخ.
50 وصفات الإفطار البيض لبدء اليوم الصحيح
-
سبانخ وفيتا
شجرة التنوب / ليا ماروني
يمكنك إعداد وجبة فطور صحية محمولة في دقائق مع هذه الوصفة السهلة المستوحاة من اللغة اليونانية. يتم وضع البيض الطري المخفوق في خبز التورتيا ، إلى جانب السبانخ السوتية الخفيفة ، والجبن الفيتا المالح ، والزيتون الأسود الملموس.
-
بيض في سلة
شجرة التنوب
سواء كنت أسميها البيض في سلة أو الضفدع في حفرة ، فإن هذه الوصفة الممتعة مع بيضة تقع داخل شريحة من الخبز المحمص المشوي سهلة للغاية ، حتى الأطفال يمكنهم القيام بذلك. إذا لم يكن قاطع ملفات تعريف الارتباط مفيدًا ، استخدم الجزء العلوي من الزجاج لعمل الفتحة في الخبز.
-
نباتي الكينوا وعاء الإفطار
جيسيكا بون / Photodisc / Getty Images
ابدأ يومك مباشرة مع وعاء إفطار نباتي غني بالبروتين وسهل التجميع. ويشمل الكينوا الرقيق المطبوخ في حليب الصويا أو اللوز ، ثم يعلوه شرائح الموز وجوز الهند للنكهة الاستوائية والكريمة.
-
Chorizo و Avocado Breakfast Tacos
شجرة التنوب / ليا ماروني
كل يوم هو يوم جيد لطهي التاكو تكس الإفطار. يتم وضع البيض المخفوق داخل رقائق التورتيا الدافئة مع النقانق المتدحرجة ، وأكشاك العتبات ، والأفوكادو ، والجبن ، والسالسا لتناول وجبة فطور غداء أو غداء.
-
عصير الفراولة
شجرة التنوب
يُخفف عصير الفراولة في دقائق لبداية رائعة لليوم. استخدم الفراولة المجمدة أو الطازجة لصنع مشروب الإفطار المخلوط ، والذي يشتمل أيضًا على الزبادي وعصائر الفاكهة.
-
الكمال البيض المخفوق رقيق
شجرة التنوب
في غضون 10 دقائق فقط ، يمكن أن يكون البيض المخفوق رقيقًا لك للاستمتاع بمفردك أو على الخبز المحمص أو المحشو في كرواسون. ما عليك سوى اتباع تعليمات الطهي في هذه الوصفة المضمونة وستحصل على الملمس المثالي في كل مرة.
-
خبز السلمون المدخن في نهاية المطاف
صور من الجبن المشوي الاجتماعي
في نفس الوقت تقريباً الذي يستغرقه صنع الخبز المحمص بالزبدة ، يمكنك إعداد شطيرة خبز مفتوحة الوجه. مع سمك السلمون المدخن والجبن والبصل المخلل والشبت والكبر ، يمزج مزيج المكونات الكثير من النكهة في كل لدغة.
-
الأفوكادو ونخب البيض المسلوق
شجرة التنوب / ليا ماروني
الإفطار في عجلة من امرنا لا يعني الخروج عن النكهة. يُمكنك إعداد خبز محمص من الأفوكادو المشهور مع بيض مسلوق تمامًا ورذاذ من الصلصة الحارة في الصباح المزدحم ولا يزال لديك وقت لتناول فنجان آخر من القهوة.
-
رانتشيروس هويفوس
أرماندو ميخيا / عين / غيتي
استمتع بوجبة إفطار على الطريقة المكسيكية في المنزل مع هذه الوصفة الخاصة بـ huevos rancheros ("بيض رانشر"). يأتي معًا سريعًا على موقد الطهي مع البيض المقلي والصلصة اللذيذة المبنية على الطماطم فوق التورتيلا الذرة الدافئة.
-
بين عشية وضحاها شيا بذور الشوفان
شجرة التنوب / لوريل راندولف
مع قليل من العمل التحضيري في الليلة السابقة ، يمكنك الاستيقاظ لتناول وجبة فطور الشوفان. يلبس الشوفان المدهون بالكريمة بالفواكه المجففة والمكسرات وشرائح الموز الطازجة والقرفة والفانيليا وبذور الشيا المحملة بأوميجا 3.
-
الكمال أومليت 5 دقائق
شجرة التنوب
إذا كنت تريد دائمًا معرفة سر صنع عجة الإفطار ثنائية البيض ، فلا تنظر إلى أبعد من هذه الوصفة الأساسية ، التي ترشدك في كل خطوة في تكوين عجة جميلة مع نصائح للاختلافات.
-
توت الليمون الريكوتا الفطائر
شجرة التنوب / ليا ماروني
يمكنك إعداد وجبة إفطار سريعة وأنيقة لعيد الأم (أو مجرد وجبة الإفطار اليومية) مع هذه الوصفة لفطائر الليمون الريكوتا. الريكوتا في الخليط تعطي flapjacks نسيجًا خفيفًا ورقيقًا ، بنكهة منعشة منعشة تكمل الفاكهة بشكل جميل.
-
كروك مادام
كوكب المشتري / مكتبة الصور / صور غيتي
يضيف سيدتي الكروك بيضة مسلوقة ومغرفة من صلصة البشاميل الغنية والقشدة إلى مسيو الكروك التقليدي. والنتيجة النهائية هي ساندويتش لحم الخنزير المشوي والجبن الذي يجتمع بسرعة لتناول وجبة الصباح اللذيذة.
-
عصير الشوكولاته الموز
جون كيلي / صور غيتي
خدع ذوقك مع وصفة عصير الموز سهلة الشيكولاتة التي تتذوق طعمها مثل اللبن المخفوق الغني ، ولكنها مغذية سراً. يجمع حليب الصويا والموز واللبن والزبادي مع وجبة إفطار ممتلئة بالبروتين والألياف والكالسيوم.
-
الكعكات عنبية محلية الصنع
شجرة التنوب / ديانا راتراي
زبداني ، الكعكات الدافئة هي وجبة فطور رائعة لأيام خاصة. يمكنك إعداد مجموعة من الكعكات عنبية محلية الصنع في أقل من 30 دقيقة باستخدام وصفة لذيذة تستخدم مكونات المخزن والفواكه الطازجة أو المجمدة.
-
خبز فرنسي محمص
شجرة التنوب
يحتاج كل طباخ منزلي إلى معرفة كيفية صنع توست فرنسي وهذه الوصفة الأساسية ترشدك خلال الخطوات الأساسية. لا تتردد في إضافة ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا أو استبدال بعض الحليب بالقشدة ، للحصول على عجينة أكثر ثراءً.
-
الفطائر الشوكولاته رقاقة
شجرة التنوب
علاج عائلتك إلى الفطائر رقاقة الشوكولاته محلية الصنع في أي يوم من أيام الأسبوع. أضف موزًا مهروسًا إلى الخليط إذا كنت ترغب في ذلك وشربه باستخدام شراب القيقب الدافئ. تجمد الفطائر المطبوخة جيدًا لتسهيل إعادة تسخينها في محمصة الخبز في الصباح.
-
اللبن الفطائر
شجرة التنوب / ليا ماروني
يضيف اللبن اللبن قوامًا خفيفًا ورقيقًا ونكهة منعشة إلى الفطائر الكلاسيكية. يقدم لهم شراب القيقب وقم بتناوله مع الفواكه الموسمية المفضلة لديك للحصول على علاج يسخن في المعدة.
