شجرة التنوب
- المجموع: 35 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 20 دقيقة
- العائد: يخدم 4
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1119 | سعرات حراريه |
| 107g | سمين |
| 29G | الكربوهيدرات |
| 18G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عدد الوجبات 4 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1119 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 107g | 137٪ |
| الدهون المشبعة 16g | 81٪ |
| الكوليسترول | 12٪ |
| الصوديوم 607mg | 26٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 29g | 10٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 16٪ |
| البروتين 18 جرام | |
| الكالسيوم 51mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تخلص من حساء الديك الرومي أو السندويش (العناصر المفضلة المفضلة في بقايا الديك الرومي) لهذه السلطة التركية الطازجة والبهارات الآسيوية. ليس فقط أنها لذيذة مع كل الفواكه والمكسرات وأوراق السلطة والأعشاب ، إنها أيضًا جيدة لك.
السلطة هي مزيج لذيذ من البهارات الآسيوية والروائح والفواكه ، ويمكن تحضيرها مقدمًا وتقديمها باردة أو ساخنة.
يمكن عمل الضمادة مسبقًا وتخزينها في جرة في الثلاجة. استخدم الضمادات على السلطة أو في البطاطا المقلية أو كغمس للخبراء أو الأطباق المؤقتة. انها حقا تنوعا.
مكونات
- لخلع الملابس
- 1/2 بصلة حمراء (مقطعة إلى قطع)
- نصف حبة فليفلة حمراء صغيرة (بذور مقطعة ومفرومة بشكل ناعم)
- 2 ملعقة طعام زنجبيل (مبشور طازج)
- اختياري: 4 ملاعق كبيرة من دبس الرمان
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا الداكنة
- ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم المحمص
- نصف برتقال
- نصف حبة من الجير
- 1-2 كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
- للسلطة
- 6 أونصات ديك رومي (تمزيقه)
- 4 أونصات كاجو
- 4 أونصات من التوت البري المجفف
- 2 ملعقة صغيرة من مسحوق التوابل
- 1 ملعقة طعام عسل
- 1 حفنة طازجة النعناع
- حفنة من أوراق الكزبرة الطازجة
- 3 أوقية بذور الرمان
خطوات لجعله
ملاحظة: على الرغم من وجود خطوات متعددة لهذه الوصفة ، فإن هذه السلطة مقسمة إلى فئات قابلة للتطبيق لمساعدتك على التخطيط والإعداد للطهي بشكل أفضل.
اصنعي الملابس
جمع المكونات.
شجرة التنوب
ضعي جميع مكونات التتبيلة باستثناء زيت الزيتون في معالج الطعام أو الخلاط واخلطه معًا لإنتاج صلصة ناعمة.
شجرة التنوب
قم بقياس الصلصة وأضف ضعف كمية زيت الزيتون البكر الممتاز. خفقت جيدا ثم غطيها بقطعة قماش ووضعها على جانب واحد.
تجميع السلطة
سخني مقلاة كبيرة وأضيفي بقايا اللحم والمكسرات والتوت البري ودافئيها ، اهتز المقلاة لمنع الالتصاق والحرق.
شجرة التنوب
يُضاف مسحوق التوابل الخمسة ويُحرَّك المزيج جيدًا ، ثم يُضاف العسل ، ويُحرَّك المزيج. اطبخ لمدة 3 إلى 4 دقائق للتأكد من أن كل شيء ساخن.
شجرة التنوب
ضعي أوراق السلطة في وعاء ، وأضفي النعناع الطازج والكزبرة ، ورشّي الضمادة.
شجرة التنوب
يضاف اللحم والفواكه والمكسرات وبذور الرمان.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
الاختلافات وصفة
- تعمل هذه السلطة أيضًا مع البط المتبقي ، والدجاج ، وحتى أوزة بقايا الطعام. يمكنك تغيير الأعشاب وأوراق السلطة ، لكن الكزبرة الطازجة والنعناع تعمل بشكل أفضل.
نصائح
- يمكن تخزين أي خلع الملابس في جرة لولبية واستخدامها خلال الأسبوع.
وصفة العلامات:
- سلطة
- وجبة عشاء
- الآسيوية
- عيد الشكر
