ديانا راتراي
- المجموع: 50 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 698 | سعرات حراريه |
| 23G | سمين |
| 81g | الكربوهيدرات |
| 45G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 698 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 23g | 30٪ |
| الدهون المشبعة 12g | 62٪ |
| الكوليسترول | 22٪ |
| 430 ملغ الصوديوم | 19٪ |
| إجمالي الكربوهيدرات 81 جرام | 29٪ |
| الألياف الغذائية 25G | 89٪ |
| البروتين 45 جرام | |
| الكالسيوم 639 ملغ | 49٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يتم تحميل هذه nachos لذيذ مع اللحم المفروم والطبقة النباتية الكلاسيكية والتوابل. يعلو رقائق التورتيلا مع اللحم المفروم متبل بخليط تاكو والفاصوليا المقلية مع جبنة الشيدر والفلفل المفروم والبصل.
أضف حلقات jalapeño المخللة أو jalapeño مكعبات إلى nachos لتوابلها ، وخدمها مع مقبلات اختيارية من القشدة الحامضة والبصل الأخضر شرائح. يمكنك أيضًا إضافة بقايا الفلفل الحار إذا كنت مائلاً.
انقر فوق "تشغيل" لرؤية هذه الوصفة
مكونات
- 8 أونصات لحم البقر المطحون
- يمكن 1 (16 أونصة) الفاصوليا المقلية
- 1 (8 أونصة) يمكن أن صلصة الطماطم
- نصف كوب من الفليفلة الحلوة الخضراء
- نصف كوب من البصل المفروم
- 1 (1 أونصة) مغلف تاكو التوابل
- 1 كوب جبنة شيدر تمزيقها (أو أكثر حسب الرغبة)
- 1 كيس رقائق التورتيا
- اختياري: القشدة الحامضة ، السالسا ، البصل الأخضر شرائح لتقديم
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت
سخني الزيت في مقلاة كبيرة عميقة أو فرن هولندي على نار متوسطة. اطبخ اللحم المفروم مع التحريك والانقسام حتى يصبح لونه وردي. يُضاف الفاصوليا المقلية وصلصة الطماطم والفلفل الحلو والبصل وتُخلط سلطة التاكو في وعاء ويُترك على نار خفيفة لمدّة تتراوح بين 10 و 12 دقيقة.
شجرة التنوب
بينما ينضج خليط اللحم البقري ، رتب رقائق التورتيا في طبق خزفي ضحل.
يُسكب المزيج الساخن فوق الرقائق.
شجرة التنوب
يرش الجبن المبشور في الأعلى وينقل إلى الفرن المسخن مسبقاً.
شجرة التنوب
تُخبز ناتشوز لمدة 20 دقيقة ، أو حتى تذوب الجبنة وتكون ذات لون بني فاتح.
يُقدّم الطبق الساخن من الفرن مع الكريما الحامضة والتوابل الأخرى حسب الرغبة.
شجرة التنوب
استمتع!
نصائح
- إذا كان الجدول الزمني الخاص بك أكثر انشغالًا من المعتاد ، فاجعل اللحم المفروم وصلصة الخلطة في اليوم السابق للتخطيط لخدمتهم. كل ما عليك فعله هو تجميع ناتشوز وتخبز عندما تكون جاهزًا للأكل.قدمي ناتشوز مع بهارات وإضافات إضافية على الجانب. تشتمل بعض الخيارات الممتازة على القشدة الحامضة أو حبوب الجوكامول المشتراة أو محلية الصنع أو صلصة الطماطم الطازجة أو التجارية أو البصل الأخضر الطازج أو الكزبرة أو السالسا فيردي.
الاختلافات وصفة
- استخدم جبنة الفلفل المبشور أو جاك الشيدر أو المزيج المكسيكي بدلاً من جبنة الشيدر العادية. استخدم كوبًا واحدًا من صلصة بيكانتي أو السالسا بدلاً من صلصة الطماطم. استبدل اللحم المفروم بلحم شرائح اللحم أو لحم الخنزير المسحوق أو النقانق بالجملة. يُضاف شرائح الزيتون الناضجة إلى مزيج اللحم المفروم.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- مقبلات
- أمريكي
- قوة
