فطائر القمح الكاملة سريعة وسهلة

شجرة التنوب / أحلام رافي

المجموع: 25 دقيقة
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 15 دقيقة
المحصول: 12 فطيرة (12 حصص)

69 التقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
209	سعرات حراريه
7G	سمين
34g و	الكربوهيدرات
5G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 12 فطائر (12 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	209
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 7G	9٪
الدهون المشبعة 2g	10٪
الكوليسترول	8٪
الصوديوم 196mg	9٪
مجموع الكربوهيدرات 34 جرام	12٪
الألياف الغذائية 2G	8٪
البروتين 5g
الكالسيوم 72mg	6٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

جرب هذه الوصفة الأساسية لكعك القمح الكامل - بإذن من مجلس أغذية القمح - المصنوع من دقيق القمح الكامل. على الرغم من أن الوصفة تستدعي كوبين كاملين من دقيق القمح الكامل ، إلا أن الكثير منهم يفضلون صنع سلع مخبوزة من القمح الكامل بمزيج من نصف دقيق القمح ونصف الدقيق الأبيض.

يمكنك استخدام هذه الوصفة الأساسية لكعك القمح الكامل وإضافة ما تريد ، مثل المكسرات والتوت الأزرق أو حتى رقائق الشوكولاتة.