ديانا Rattray / شجرة التنوب يأكل
- المجموع: 25 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 342 | سعرات حراريه |
| 21G | سمين |
| 25G | الكربوهيدرات |
| 13G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 342 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 21g | 27٪ |
| الدهون المشبعة 10g | 51٪ |
| الكوليسترول 263 ملغ | 88٪ |
| 488 ملجم الصوديوم | 21٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 25 جرام | 9٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 8٪ |
| البروتين 13g | |
| الكالسيوم 208mg | 16٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
فطيرة الطفل الهولندية هذه سهلة الخلط والخلط ، والرقيقة والنكهة تجعلها طبق إفطار مثير للإعجاب. بعض التوت الأزرق تعطي فطيرة اللون والنكهة الإضافية ، وهي طريقة ممتازة لاستخدام التوت الأزرق الطازج.
إن صنع فطائر الفرن هذه يعني عدم الوقوف فوق مقلاة أو صينية على السطح الذي يقلب فيه الفطائر على دفعات. كل ما عليك هو المزيج ، صب الخليط في طبق الخبز ، ثم ضعه في الفرن!
مكونات
- 3/4 كوب دقيق متعدد الاستخدامات (3 1/2 أوقية)
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- 3/4 كوب حليب
- 3 بيضات كبيرة
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المملحة
- نصف كوب من العنب البري (طازج)
- اختياري: مسحوق السكر
- اختياري: شراب
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخني الفرن إلى 425 فهرنهايت / 220 درجة مئوية / غاز 7. عندما يكون الفرن مسخنًا تقريبًا ، ضعي الزبدة في طبق خبز من ربعين ثم ضعه في الفرن ليذوب. راقب بعناية للتأكد من أن الزبدة لن تصبح بنية اللون. يجب أن تكون ساخنة وتبدأ رغوي ، ولكن ليس براون.
في وعاء صغير ، يُمزج الدقيق والسكر والملح. تخلط جيدا لمزيج المكونات.
في وعاء خلط متوسط ، اخفق الحليب والبيض معًا حتى تمتزج جيدًا.
اخفق مزيج الدقيق في خليط الحليب والبيض. فاز بالخفق حتى يصبح الخليط ناعمًا.
انزع طبق الخبز بالزبدة الساخنة من الفرن وضعه على رف. صب الخليط في المقلاة.
رش العنب البري على الخليط.
أخبز لمدة 14 إلى 17 دقيقة ، حتى فطيرة ، هو منتفخ والبني الذهبي.
نخل السكر البودرة فوق الفطيرة ويقدم مع المزيد من الزبدة وشراب القيقب أو شراب الفاكهة.
وصفة العلامات:
- حبة
- وجبة افطار
- جنوبي
- العودة إلى المدرسة
