دجاج خفيف وسهل مع المكرونة والبروكلي والطماطم المقطعة صورة مصدر الغذاء / صور غيتي
- المجموع: 35 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 25 دقيقة
- العائد: 4 حصص
تشمل باستا دجاج وشعر ملاك القرنبيط والجزر والجبن البارميزان. أضف بعض شرائح الطماطم الكرز ، إذا رغبت في ذلك ، وانتهي من جبنة البارميزان المبشورة
الدجاج والخضروات مزيج خفيف ولذيذ. يتم تقديم الطبق على باستا ملاك الشعر أو لينجويني. إذا كنت تحد من تناول الكربوهيدرات الخاصة بك ، تقدم الدجاج والخضروات على الاسكواش المطبوخ الاسكواش أو الاسكواش الصيف أو الكوسا "الشعرية"
مكونات
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون (مقسم)
- 2 ملعقة صغيرة زبدة (مقسمة)
- 3 نصفي من صدور الدجاج (مخلية ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة)
- 1 جزرة (مقطعة على شكل قطري إلى جولات حول سمك 1/8 إلى 1/4 بوصة)
- 1 1/2 كوب من زهور البروكلي (المذابة من المجمدة)
- 2 فص ثوم (مفروم)
- 12 أوقية المعكرونة ملاك الشعر (أو linguini)
- 2/3 كوب مرق الدجاج
- 1 ملعقة صغيرة من الريحان (أوراق مجففة)
- ملح للتذوق
- فلفل أسود حسب الرغبة
- اختياري: شرائح طماطم كرزية أو طماطم عنب
- 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان (المبشورة)
خطوات لجعله
- معكرونة
- دخول
- لنا الإقليمية
- عشاء العائلة
تسخين 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة من الزبد في مقلاة على نار متوسطة الحرارة ؛ أضيفي الدجاج يُطهى الدجاج مع التحريك ، حتى ينضج الدجاج ، حوالي 5 إلى 7 دقائق. أخرج الدجاج مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى مناشف ورقية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي و 1 ملعقة صغيرة من الزبدة إلى المقلاة ؛ يُضاف الجزرة إلى شرائح رقيقة ويُطهى المزيج مع التحريك لمدة 5 دقائق. يُضاف البروكلي والثوم إلى المقلاة ويُطهى المزيج مع التحريك لمدة دقيقتين تقريبًا.
تُطهى المعكرونة في الماء المغلي المملح في اتجاهات العبوة.
أضف إلى المقلاة مرق الدجاج والريحان والطماطم المقطعة ، إذا كنت تستخدم ، وجبنة البارميزان ؛ تحريك المزيج. قلل الحرارة واتركيه على نار خفيفة لمدة 3 إلى 4 دقائق.
استنزاف المعكرونة جيدا. رتب في طبق التقديم وأعلى مع مزيج الدجاج والخضروات.
قد يعجبك ايضا
دجاج معكرونة لذيذة
لازانيا دجاج حار
طاجن بالدجاج والبروكلي
الدجاج والبسكويت محلي الصنع
Potluck الدجاج والمعكرونة خبز
30 وصفة سهلة الدجاج والمعكرونة
أعلى 48 أفضل وصفات الدجاج العظم
وصفة العلامات:
