شجرة التنوب
- المجموع: 34 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 24 دقيقة
- العائد: 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 321 | سعرات حراريه |
| 13G | سمين |
| 45G | الكربوهيدرات |
| 9G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 321 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 13g | 16٪ |
| الدهون المشبعة 6g | 28٪ |
| الكوليسترول | 44٪ |
| الصوديوم 663 ملغ | 29٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 45 جرام | 16٪ |
| الألياف الغذائية 4G | 13٪ |
| البروتين 9g | |
| الكالسيوم 183mg | 14٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
الذرة على شكل كريمة تجعل خبز الذرة باللبن رطبًا ولذيذًا. تعمل الذرة أيضًا كمُحلٍ طبيعي ، على الرغم من أنه يمكنك إضافة سكر إضافي إذا كنت تحب خبز الذرة.
يُقدّم خبز الذرة هذا جنبًا إلى جنب مع الفلفل الحار أو الفاصوليا أو الخضار.
مكونات
- 2 كوب دقيق الذرة (أصفر أو أبيض)
- 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الخبز
- نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- اختياري: 1 ملعقة طعام سكر
- 1 كوب من اللبن
- 3 بيضات كبيرة
- 1 (15 أونصة) يمكن أن الذرة على غرار كريم
- 4 ملاعق كبيرة من الزبدة (المذابة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت
ادهن مقلاة الخبز بحجم 9 بوصات أو مقلاة حديدية.
شجرة التنوب
يُمزج دقيق الذرة والدقيق ومسحوق الخبز والصودا والملح والسكر في وعاء خلط كبير.
شجرة التنوب
في وعاء آخر ، اخفق اللبن والبيض معاً. ضجة في الذرة على غرار كريم والزبدة المذابة.
شجرة التنوب
حرك المكونات الرطبة في المكونات الجافة فقط حتى تمتزج.
شجرة التنوب
ملعقة في مقلاة الخبز أو مقلاة الحديد.
شجرة التنوب
أخبز لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، أو حتى يعود لونها بنيا ذهبيا وخبز الذرة عند لمسها بإصبع خفيف.
شجرة التنوب
استمتع!
تلميح
- إذا لم يكن لديك اللبن ، فقم بقياس كوب واحد من الحليب في كوب قياس. أزل ملعقة كبيرة من الحليب واستبدله بملعقة كبيرة من عصير الليمون أو الخل الأبيض. دع الخليط يقف لمدة 10 دقائق.
الاختلافات وصفة
- للحصول على إصدار من لحم الخنزير المقدد والجبن ، قم بطي حوالي ربع كوب من لحم الخنزير المقدد المهروس في عجينة خبز الذرة مع كوب واحد من جبنة الشيدر المبشورة الخشنة. اختياريا ، أضيفي ربع كوب من البصل الأخضر شرائح. للحصول على خبز الذرة الحار حار ، أضف 1 كوب من جبنة الشيدر أو الجبن الفلفل الحار و 4 إلى 6 ملاعق كبيرة من فلفل الهالابينو المفروم.
وصفة العلامات:
- خبز
- جانب الطبق
- جنوبي
- العودة إلى المدرسة
