تيري بيشوف فورتنر
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 462 | سعرات حراريه |
| 39G | سمين |
| 4G | الكربوهيدرات |
| 24G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 462 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 39g | 50٪ |
| الدهون المشبعة 7g | 35٪ |
| الكوليسترول 81mg | 27٪ |
| الصوديوم 852mg | 37٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 4G | 1٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 7٪ |
| البروتين 24g | |
| الكالسيوم 56mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تقول الشائعات أن الجدة ابتكرت هذه الوصفة لاستخدام ما يصل إلى عنصرين كانا دائمًا في وفرة: الدجاج (الذي قاما بإعداده) والبقان (من أشجار البقان في المزرعة).
اجعل هذه السلطة جزءًا من نزهة كاجون.
مكونات
- 4 أكواب مطبوخة لحم الدجاج الأبيض ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
- 1 1/2 كوب كرفس (مفروم فرماً ناعماً)
- 1 1/2 كوب بصل أخضر (مفروم فرماً ناعماً)
- 3/4 كوب مايونيز
- نصف كوب من البقان (مفروم فرماً ناعماً)
- نصف كوب من البقدونس الطازج (مفروم فرماً ناعماً)
- 1 1/2 ملعقة شاي ملح
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض
- ربع ملعقة صغيرة فلفل حريف
- ربع ملعقة صغيرة من صلصة تاباسكو
خطوات لجعله
اجمع بين جميع المكونات ، واخلطيها جيدًا بلطف حتى تتمتع السلطة بملمس خفيف ورقيق.
اجعلها أسرع:
اشتر دجاجًا مطبوخًا من السوق أو أطعمة لذيذة ، أو قم بالغش حقًا عن طريق شراء سلطة دجاج محضرة وإضافة البقان المفروم ، وفلفل حريف ، وصلصة تاباسكو (رغم أن معظم الكاجون لا يغشون عندما يتعلق الأمر بالطهي).
عندما يصطاد أو يخبز دجاجة كاملة لسلطة الدجاج ، أو أي طبق يتطلب دجاجًا خاليًا من العظم ، فإن دجاجة واحدة 5 رطل (خام) ستنتج حوالي ربع رطل من لحم الدجاج المطهو بدون عظم ، أكثر مما تحتاجه لهذه الوصفة ، ولكن بقايا الدجاج مطلوب دائمًا في جامبو أو جامبالايا.
سلطة الدجاج على الطريقة الجنوبية هي خيار ممتاز آخر ، أو إلقاء نظرة على أفضل وصفات سلطة الدجاج.
وصفة العلامات:
- سلطة
- مقبلات
- الكاجون
- 4 من يوليو
