شجرة التنوب
- المجموع: 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: شطيرة واحدة (حصة واحدة)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 356 | سعرات حراريه |
| 24G | سمين |
| 19G | الكربوهيدرات |
| 20G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: شطيرة واحدة (حصة واحدة) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 356 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 24G | 30٪ |
| الدهون المشبعة 11g | 54٪ |
| الكوليسترول | 19٪ |
| الصوديوم 779 ملغ | 34٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 19g | 7٪ |
| الألياف الغذائية 6G | 22٪ |
| البروتين 20g | |
| الكالسيوم 528 ملغ | 41٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
شطيرة Caprese هي نبات نباتي إيطالي كلاسيكي ممتلئ بالنكهة ، في حين أنه سهل للغاية. إنه مصنوع من شرائح سميكة من الموزاريلا الطازجة ، والطماطم الإيطالية الحلوة ، وزيت الزيتون البكر الممتاز ، والزجاج البلسمي الرائع ، والريحان العشبي ، فليس من المستغرب أن تكون شهرة هذا الساندويتش قد وصلت إلى الولايات المتحدة.
مكونات
- 1 لفة الايطالية الفرعية
- نصف ملعقة طعام زيت زيتون بكر ممتاز
- 1/2 ملعقة طعام صقيل بلسمك
- 3 شرائح سميكة من الموزاريلا الطازجة (الجاموس ، إن أمكن)
- 2 طماطم كامباري طازجة (شرائح سميكة)
- 5 أوراق ريحان
- ملح للتذوق)
- فلفل طازج مطحون (حسب الرغبة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
باستخدام سكين مسنن ، قم بقطع لفافة إيطالية فرعية في نصف بالطول.
شجرة التنوب
رش الداخل من الداخل بزيت الزيتون البكر الممتاز والزجاج البلسمي.
شجرة التنوب
يُضاف الريحان والطماطم على جانب واحد ويرش بالملح والفلفل.
شجرة التنوب
قمة مع موزاريلا الطازجة وساندويتش وثيق.
شجرة التنوب
أكل الآن أو لف بإحكام للاستمتاع في وقت لاحق.
نصائح
- إذا حصلت على هذه الساندويتش في إيطاليا ، فمن الأرجح أنها مصنوعة من جبن الموزاريلا الجاموس. على الرغم من أن الموزاريلا العادية لا تزال تعمل على العجائب على هذا الساندويتش ، إلا أن حليب الجاموس يمنح الجبن دفعة إضافية من النكهة. يمكنك إما طلب بعض التزجيج أو استخدام الخل البلسمي العادي أو تحضير بعض نفسك بإضافة نصف كوب من الخل البلسمي مع ربع كوب عصير التفاح وغليها إلى أن يتحول إلى شراب سميك.
وصفة العلامات:
- جبن موزاريلا
- غداء
- الإيطالي
- النزهة
