Cultura / بريت ستيفنز / الناهض / غيتي صور
- المجموع: 75 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 60 دقيقة
- العائد: وعاء واحد (12 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 573 | سعرات حراريه |
| 28G | سمين |
| 24G | الكربوهيدرات |
| 58g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 قدر (12 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 573 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 28g | 36٪ |
| الدهون المشبعة 11g | 53٪ |
| الكوليسترول | 54٪ |
| الصوديوم 712 ملغ | 31٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 24G | 9٪ |
| الألياف الغذائية 8G | 27٪ |
| البروتين 58g | |
| 103 ملغ الكالسيوم | 8٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه هي وصفة الفلفل الحار الأمريكية الكلاسيكية كارني. لا توجد مكونات سرية ، أو تقنيات طهي خاصة ، أو حبوب نادرة من الإرث. تتميز هذه الوصفة سهلة الفلفل الحار بالكثير من اللحوم وبعض الفاصوليا والكثير من النكهة المرضية.
مكونات
- تشاك الأرض 5 جنيهات
- 1 بصلة كبيرة (مكعبات)
- 1 حبة فليفلة خضراء (مفرومة ومقطعة)
- 1 حبة فليفلة حمراء (مفرومة ومقطعة)
- 2 فص ثوم (مفروم)
- نصف كوب من مسحوق الفلفل الحار
- 2 ملعقة طعام كمون
- 1 ملعقة صغيرة chipotle
- 2 (15 أونصة) علب بينتو أو حبوب الكلى (استنزفت)
- 2 (10 أونصة) علب صلصة الطماطم
- 1 (10 أونصة) يمكن معجون الطماطم
- 1 ملعقة طعام فلفل أسود
- 2 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
- 2 كوب ماء أو حسب الحاجة
- حريف لتذوق
خطوات لجعله
جمع المكونات.
ضعي اللحم المفروم في قدر كبير على نار متوسطة الحرارة. يُطهى المزيج مع التحريك لتفتت اللحم إلى قطع صغيرة ، حتى يحمر.
استنزاف الشحوم. يُضاف البصل والثوم والفلفل الحلو ويُطهى المزيج لمدة 3 دقائق.
توضع في بقية المكونات وتطهى على نار خفيفة ، غير مكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 60 دقيقة ، أو حتى يصبح اللحم طريًا. أضف المزيد من الماء حسب الحاجة أثناء الطهي لضبط السُمك المرغوب.
تذوق الملح والتوابل ، وضبط وتقديم ساخنة. تم صنع هذا الفلفل الحار ليذهب مع بعض خبز الذرة الأمريكي العظيم. استمتع!
وصفة العلامات:
- فاصوليا
- وجبة عشاء
- تيكسميكس
- قوة
