صور جون هاي / غيتي
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1/3 كوب (حصة واحدة)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 392 | سعرات حراريه |
| 37G | سمين |
| 11G | الكربوهيدرات |
| 7G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 2/3 كوب (حصة واحدة) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 392 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 37g | 48٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 27٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 3757mg | 163٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 11g | 4٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 11٪ |
| البروتين 7g | |
| الكالسيوم 71mg | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
إنه ماء مالح رائع مستوحى من آسيا ويعمل بشكل جيد على لحم الخنزير والدجاج ولحم البقر والمأكولات البحرية. فقط تأكد من ضبط أوقات التتبيل للحوم التي تستخدمها. يمكن أيضًا وضع هذا الخليط في قدر وتخفيضه على نار متوسطة إلى متوسطة منخفضة لمدة 5 إلى 7 دقائق ، مما يخلق صلصة تقديم لذيذة.
مكونات
- 2/3 كوب بصل أخضر (مفروم)
- ربع كوب صلصة الصويا
- 1/4 كوب شيري جاف
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل (طازجة ومفرومة)
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الفلفل الحار
- 2 ملعقة شاي زيت السمسم
- 2 ملعقة صغيرة من مسحوق التوابل الخمسة
خطوات لجعله
الجمع بين جميع المكونات وتخلط جيدا.
اسكب اللحم المفضل ، وأغلقيه ، وانقعيه في الثلاجة لفترة زمنية محددة. إذا صنعت في وقت مبكر ، خزنها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام بعد التحضير.
وصفة العلامات:
- نقيع
- الصلصات
- الآسيوية
- الطهي بالخارج
