جيمس بيغري / Photodisc / غيتي صور
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: 4 أطباق (4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1127 | سعرات حراريه |
| 68g و | سمين |
| 108G | الكربوهيدرات |
| 28G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 أطباق (4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1127 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 68g | 87٪ |
| الدهون المشبعة 10g | 50٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 3458mg | 150٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 108g | 39٪ |
| الالياف الغذائية 9g | 33٪ |
| البروتين 28g | |
| الكالسيوم 216mg | 17٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هاكا نودلز مغطاة بصلصة لذيذة وتقدم مع الفول السوداني والخضروات مقبلات. إنه طبق لذيذ يحبه كل من الأطفال والكبار. تم تقديم هذه الوصفة بواسطة Hirnakshi Joshi.
مكونات
- 1 رطل / 500 جرام شعرية هاكا
- 2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم الداكن
- مقبلات: 1 جزرة (مقشرة ، جوليانيد)
- مقبلات: نصف خيار متوسط ثابت (مقشر ، مصطنع ، جوليانيد)
- مقبلات: نصف كوب من الفول السوداني المحمص (المفروم بشكل خشن)
- مقبلات: 2 بصل أخضر (شرائح رقيقة)
- لخلع الملابس:
- 6 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
- ربع كوب ماء
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا الخفيفة
- 6 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا الداكنة
- 6 ملاعق كبيرة من معجون السمسم (بذور السمسم المطحون)
- 1/2 كوب زيت السمسم الظلام
- 2 ملعقة طعام شيري (أو أي نبيذ من اختيارك)
- 4 ملاعق صغيرة من الخل الأبيض
- ربع كوب من العسل (أو شراب السكر)
- 4 فصوص ثوم متوسطة الحجم (ناعم مقطع)
- 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل (طازجة ومفرومة فرماً ناعماً)
- نصف كوب ماء (ساخن)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
تغلي الشعرية في قدر كبير من الماء غير المملح على نار متوسطة حتى تصبح طرية بالكاد ولا تزال ثابتة. تُصفى فوراً وتُشطف بالماء البارد حتى تبرد.
صفيها جيدًا وارمِ الشعرية بزيت السمسم الداكن (2 ملعقة كبيرة) حتى لا تلتصق ببعضها البعض.
لخلع الملابس ، اخلطي جميع المكونات باستثناء الماء الساخن في خلاط أو معالج طعام مزودًا بشفرة فولاذية ومزيج حتى يصبح ناعمًا. رقيقة بالماء الساخن إلى اتساق كريم الخفق.
للتزيين ، ضعي الجزرة جوليان في ماء جليدي لمدة 30 دقيقة.
قبل التقديم مباشرة ، ارم المعكرونة بالصلصة. يُزيّن بالخيار والفول السوداني والبصل الأخضر والجزرة.
يقدم في درجة حرارة الغرفة.
وصفة العلامات:
- جزرة
- جانب الطبق
- الآسيوية
- أعياد الميلاد
