حمام

طبخ البطاطا وصفة

جدول المحتويات:

Anonim

الولايات المتحدة البطاطس المجلس

  • المجموع: 75 دقيقة
  • الإعدادية: 15 دقيقة
  • طبخ: 60 دقيقة
  • المحصول: 1 طبق خزفي (6 إلى 8 حصص)
8 تقييمات أضف تعليق
إرشادات التغذية (لكل حصة)
247 سعرات حراريه
14G سمين
18G الكربوهيدرات
12G بروتين
انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×
حقائق غذائية
الوجبات: 1 طبق خزفي (6 إلى 8 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه 247
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 14g 18٪
الدهون المشبعة 8g 40٪
الكوليسترول 14٪
الصوديوم 306mg 13٪
مجموع الكربوهيدرات 18 جرام
الألياف الغذائية 2G
البروتين 12g
الكالسيوم 304mg 23٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

ليس هناك سبب لعدم طهي وجبة كاملة على الشواية! قدمي هذا الشواية اللذيذة "au gratin" مع البروتين المفضل لديك. يضيف لحم الخنزير المقدد والفلفل الحلو لونًا وملمسًا رائعًا ، ولكن الحد الأدنى من الإعداد والتنظيف قد يكون الجزء الأفضل.

مكونات

  • 1 بصلة متوسطة (نصفان ومقطعة إلى شرائح رفيعة)
  • 1 1/2 رطل من بطاطس يوكون الذهبية (شرائح رقيقة جداً)
  • 1/1 كوب تمزيقه جبنة شيدر حادة قليلة الدسم
  • 1/3 كوب بت لحم خنزير مقدد حقيقي
  • ربع كوب من الفلفل الحلو (المفروم)

خطوات لجعله

    جمع المكونات.

    رش عموم 9 × 9 × 2 بوصة احباط بحرية مع رذاذ الطبخ نونستيك.

    ضعي نصف البصل والبطاطا والجبن ولحم الخنزير المقدد والفلفل الحلو وملح الثوم في المقلاة.

    كرر الطبقات.

    تغطى بإحكام بإحباط وشواء على نار متوسطة لمدة 1 ساعة ، تدوير المقلاة في بعض الأحيان لتجنب النقاط الساخنة.

    خدمة والتمتع بها!

وصفة العلامات:

  • جبن شيدر
  • جانب الطبق
  • جنوبي
  • الطهي بالخارج
معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!