شجرة التنوب
- المجموع: 9 ساعات و 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 9 ساعات
- العائد: 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1028 | سعرات حراريه |
| 37G | سمين |
| 82g و | الكربوهيدرات |
| 90G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1028 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 37g | 47٪ |
| الدهون المشبعة 17g | 83٪ |
| الكوليسترول 276 ملغ | 92٪ |
| الصوديوم 326 ملغ | 14٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 82 جرام | 30٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 12٪ |
| بروتين 90 جرام | |
| الكالسيوم 354 ملغ | 27٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
صُنع وعاء الشواء البطيء السهل الشائع هذا من خمسة مكونات فقط بالإضافة إلى الماء ، واثنين من المكونات (الخضار) اختياريان! استخدم مشويًا جيدًا لحم البقر المشوي في هذه الوصفة ، أو ابحث عن قطع من اللحم البقري مع "شواء القدر" على الملصق. تشاك المشوي ، جولة القاع ، والمشاوي الردف هي أفضل ل ، تستعد بطيئة طويلة. بريسكيت لحوم البقر والضلوع القصيرة هي خيارات ممتازة كذلك.
حساء البصل النكهات لحوم البقر تماما. لا يضر أنه وسيلة غير مكلفة ومريحة لتذوق اللحوم. كل ما عليك هو وضع كل شيء في وعاء الفخار ، وضعه ، ونسيانه!
انقر فوق "تشغيل" لرؤية هذه الوصفة
مكونات
- 3 إلى 4 أرطال من لحم البقر المشوي المشوي (أو المشوي المسمى "وعاء الشواء")
- اختياري: 2 كوب جزر طفل
- اختياري: 2 باوند بطاطس جديدة (مقطعة إلى قطع 2 بوصة)
- 2 (10 3/4-أوقية) علب كريم مكثف من حساء الفطر
- 1 (1 أونصة) حزمة مزيج حساء البصل الجاف
- 1 1/2 كوب ماء
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
ضع وعاء لحم البقر المشوي في وعاء الفخار. أضف الجزر والبطاطا الجديدة ، إذا كان استخدام.
شجرة التنوب
يُمزج الحساء المكثف مع مزيج حساء البصل والماء.
شجرة التنوب
يُسكب مزيج الحساء على قدر التحميص والخضار ، في حالة الاستخدام.
شجرة التنوب
طبخ على الأقل 8 إلى 10 ساعات أو حتى تصبح طرية. أو طبخ على HIGH لمدة 3 إلى 4 ساعات.
شجرة التنوب
إذا رغبت في ذلك ، قم بتثخين المرق بحوالي ملعقتين كبيرتين من الدقيق أو نشا الذرة التي تم خلطها بالماء البارد.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
نصائح
- غالبًا ما يتم وصف قطع اللحم لتحميص الأواني من قِبل البقال ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فاختر مشويًا هزيلًا أو مشويًا نصلًا أو 7 عظام أو مشويًا على شكل صدع أو دائريًا أو مشويًا على الكتف. بحلول نهاية وقت الطهي. عند الانتهاء من التحميص ، ابقيه دافئًا وصب العصائر في قدر متوسط. تُغلى العصائر وتُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 8 و 10 دقائق ، أو حتى ينخفض حجمها وتتركّز النكهات. لتثخن ، يُمزج ملعقتان صغيرتان من نشا الذرة أو حوالي ملعقة كبيرة من الطحين مع بضع ملاعق كبيرة من الماء البارد. تخلط حتى تصبح ناعمة وتُحرّك في العصائر المغطاة يُقدّم الصلصة مع شريحة الشواء.
وصفة العلامات:
- لحم بقري
- وعاء لحم البقر المشوي
- وعاء من الفخار حساء البصل
- دخول
