شجرة التنوب
- المجموع: 14 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 4 دقائق
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 208 | سعرات حراريه |
| 18G | سمين |
| 12G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 208 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 18G | 22٪ |
| الدهون المشبعة 11g | 54٪ |
| الكوليسترول | 15٪ |
| 89 ملغ الصوديوم | 4٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 12g | 5٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 3g | |
| 80 ملغ من الكالسيوم | 6٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تخلق وصفة الصلصة الدافئة سهلة الطهي الروبيان اللذيذ الذي يستغرق دقائق معدودة للتحضير. فقط قم بتسخين مكونات الصلصة ، ثم ارمها بالروبيان ، ثم قدم التلفيق الغليظ على المعكرونة أو الأرز.
هذا سيجعل ما يكفي من الصلصة لحوالي 2 رطل من الروبيان المقشر والمطبوخ.
يُقدّم هذا الجمبري الرائع ذو المذاق الرائع كدورة أولى أو مقبلات مع المسواك.
انقر فوق "تشغيل" لرؤية هذه الوصفة
مكونات
- 6 ملاعق كبيرة زبدة (مملحة)
- 5 فص ثوم (مضغوط)
- ربع كوب من البقدونس الطازج (المفروم)
- 2 ملعقة طعام عصير ليمون
- داش صلصة تاباسكو
- ملح للتذوق)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. عندما تتوقف الزبد عن الرغوة ، أضف الثوم واستمر في الطهي لمدة دقيقتين.
شجرة التنوب
ضجة في البقدونس وعصير الليمون واندفاعة صلصة تاباسكو والملح حسب الرغبة. الحرارة من خلال.
شجرة التنوب
يُمزج مع الروبيان المطبوخ الساخن ويُقدّم على الفور مع الأرز المطبوخ الساخن أو معكرونة شعر الملاك وسلطة.
شجرة التنوب
ما هي Scampi؟
Scampi هو في الواقع القريدس أو سرطان البحر الصغيرة . في المطبخ الأمريكي ، عادةً ما يُشار إلى الروبيان المطبوخ في صلصة من الثوم والليمون والزبدة كما في هذه الوصفة.
الاختلافات Scampi
- هناك أيضًا إصدارات من الروبيان المخبوز الروبيان وثوم الروبيان المشابه المطبوخ في طباخ بطيء ، بالإضافة إلى سكامبي خالي من الجلوتين مع zoodles. هذه النسخة من الروبيان الكريمي المخفوق منخفضة الكربوهيدرات ، لكن بالتأكيد ليست قليلة الدسم. ر بدون حياة الشواء في حياتك ، قد يكون هذا الجمبري المشوي شيامك. إذا كنت ترغب في الجمع بين اثنين من البروتينات في طبق واحد ، جرب هذا الجمبري والدجاج ، ولكن إذا كنت تريد تخطي الجمبري تمامًا ، فجرب دجاج سكامبي. لشيء مختلف تمامًا ، يملأ الروبيان البقري الشامبي الفاتورة تمامًا.
وصفة العلامات:
- جمبري
- صلصة هامبي
- دخول
- الإيطالي
