صور مارتينتورزاك / غيتي
- المجموع: 8 ساعات و 25 دقيقة
- الإعدادية: 25 دقيقة
- طبخ: 8 ساعات
- العائد: 6 إلى 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 583 | سعرات حراريه |
| 13G | سمين |
| 89g و | الكربوهيدرات |
| 32G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 6 إلى 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 583 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 13g | 17٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 21٪ |
| الكوليسترول | 10٪ |
| الصوديوم 490 ملغ | 21٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 89g | 32٪ |
| الألياف الغذائية 24G | 84٪ |
| البروتين 32g | |
| الكالسيوم 241mg | 19٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
Crockpot Meatball Chili هي وصفة بسيطة ذات أذواق معقدة. إذا كنت ترغب في ذلك حارًا ، فقم بإضافة بعض رقائق الفلفل الأحمر المطحون أو فلفل حريف. سيكون البصل الآخر أو أكثر من الثوم جيدًا أيضًا ، أو يمكنك إضافة علبة من الفلفل الأخضر المفروم أو فلفل الهالابينو أو بعض الفلفل الطازج المفروم أو المفروم.
يحتوي هذا الفلفل الحار على الكثير من الخضروات ، مما يجعله أكثر سخونة ومغذية من الفلفل الحار العادي. يمكنك بالتأكيد إضافة المزيد من الخضار. بعض الاسكواش الصفراء أو الكوسا الصيفية المفرومة ستكون لذيذة ، وكذلك الفلفل الحلو المفروم.
يقدم هذا الفلفل الحار مع بعض الكريما الحامضة أو الجواكامولي لتكملة التبريد. أن بعض رقائق التورتيا المقلية تضيف أزمة لطيفة والتباين. يمكنك أيضًا تقديمه بمزيج من الطماطم المفرومة والأفوكادو والبصل الأخضر والكزبرة والبقدونس وعصير الليمون. يُسكب بعض هذا المزيج اللطيف على كل من الأطباق الساخنة من الفلفل الحار لتتذوق الطعام الرائع.
يمكنك صنع كرات اللحم الخاصة بك من أجل هذه الوصفة السهلة ، لكن كرات اللحم المطبوخة تعمل أيضًا. أضفهم إلى الطباخ البطيء أثناء تجميده ؛ سوف ذوبان الجليد والحرارة وتكون مثالية بحلول الوقت الذي يتم الفلفل الحار.
يقدم هذا الفلفل الحار مع سلطة فواكه طازجة أو سلطة خضراء باردة وناعمة ، إلى جانب بعض رقائق التورتيلا المحمّصة أو كعكات الخبز. البيرة الباردة رائعة مع هذه الوصفة الحارة ، أو الشاي المثلج هو خيار جيد. بالنسبة للحلوى ، فإن فطيرة الليمون الرائعة أو فطيرة الآيس كريم ستكون مثالية.
مكونات
- 1 حزمة 16 أوقية المجمدة مسبقا كرات اللحم الإيطالية
- 1 كوب كرفس (مفروم)
- 1 14 أونصة من مكعبات العلبة (غير المحشورة)
- 2 (15 أونصة) من علب فاصوليا الكلى (تشطف وتصرف)
- 1 كوب ذرة مجمدة
- 1 8 اوقية (الاونصة) يمكن صلصة الطماطم
- 1 6 أوقية يمكن عصير كوكتيل الخضروات
- 1 بصلة (مفرومة)
- 3 فص ثوم (مفروم)
- 1 ورقة الغار
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
- 2 ملعقة طعام نشا الذرة
- 1/3 كوب ماء
خطوات لجعله
ضعي كرات اللحم والكرفس والطماطم المقطعة والفاصوليا والذرة وصلصة الطماطم وكوكتيل عصير الخضروات والبصل والثوم وورق الغار ومسحوق الفلفل الحار والكمون والفلفل في كوب من الفخار يتراوح من 4 إلى 6 رطل. يحرك المزيج بلطف.
يُغطى الموقد البطيء ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح من 6 إلى 8 ساعات أو حتى تصبح الخضروات طرية والفلفل الحار حاراً. سوف كرات اللحم تكون ساخنة والعطاء.
قم بإزالة وتجاهل ورقة الغار قبل التقديم.
إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تكثيف الفلفل الحار عن طريق الجمع بين ملعقتين كبيرتين من نشا الذرة وثلث كوب من الماء بخفق السلك ، ومزجها في الفلفل الحار لمدة نصف ساعة من وقت الطهي.
مقبلات مع شرائح المقلية من التورتيا أو رقائق التورتيا المكسرة ، إذا رغبت في ذلك.
خدمة والتمتع بها!
وصفة العلامات:
- الفلفل الحار
- اللحم المفروم الفلفل الحار
- دخول
- تيكسميكس
