جو فون / غيتي صور
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: حوالي 8 شطائر (8 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 198 | سعرات حراريه |
| 17G | سمين |
| الجيل الثالث 3G | الكربوهيدرات |
| 7G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: حوالي 8 سندوتشات (8 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 198 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 17g | 22٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 16٪ |
| الكوليسترول 25mg | 8٪ |
| الصوديوم 291 ملغ | 13٪ |
| مجموع الكربوهيدرات الجيل الثالث 3G | 1٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 7g | |
| الكالسيوم 57mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
كرانشي سلمون ساندويتش سبريد وصفة سهلة للغاية رائعة لاستخدام ما يصل من سمك السلمون المطبوخ المتبقي. أو استبدال أي نوع آخر من الأسماك المطبوخة ، أو حتى الدجاج. من الرائع دائمًا الحصول على هذا النوع من الوصفة في الثلاجة. عندما يقول أطفالك أنهم يعانون من الجوع ، توجه بهم إلى الثلاجة وأطلب منهم عمل شطيرة!
يمكن استخدام هذا النوع من الوصفة مع أي مكونات تقريبًا. إذا كان لديك بعض الخضار المطبوخة المتبقية ، إضافتها. استخدم الروبيان المطبوخ الصغير ، بضع علب من التونة ، أو حتى اللحم البقري المطبوخ المتبقي. استخدام الأعشاب المختلفة. بعض الريحان المفروم أو أوراق الزعتر الطازجة ستكون رائعة حقًا.
أنا شخصياً أحب تقديم هذا الشطيرة الموزعة على لفائف سياباتا المقسمة والمحمصة ، لكن يمكنك استخدام خبز السندويش المحمص أو كعك الهامبرغر أو الكرواسان المقسم. كما أنه يقدم جيدًا كفاتح شهية مع شرائح الخبز المحمص والزبدة الفرنسية أو الإيطالية. تتمتع هذه الوصفة سهلة وجعلها في كثير من الأحيان!
مكونات
- 2-5 إلى 6 أونصات فيليه سمك السلمون المطبوخ
- 2/3 كوب مايونيز (عادي أو قليل الدسم)
- 3 ملاعق كبيرة من خردل العسل
- ربع كوب جبنة بارميزان (مبشور)
- 1 حبة فليفلة حمراء (مفرومة)
- 1 حبة فليفلة بنكهة البرتقال
- 3 سيقان كرفس (مفروم)
- 1/2 ملعقة صغيرة مردقوش
- اندفاعة الملح (حسب الرغبة)
- اندفاعة الفلفل (حسب الرغبة)
خطوات لجعله
كسر السلمون إلى قطع وتوضع جانبا.
يُمزج المايونيز والخردل والجبن في وعاء متوسط ويُمزج المزيج جيدًا.
ضجة في سمك السلمون جنبا إلى جنب مع الفلفل الجرس والكرفس ، المردقوش ، والملح والفلفل حسب الذوق. استخدم على الفور أو قم بتغطية البرد وغطى البرد حتى 3 أيام.
وصفة العلامات:
- سمك السالمون
- السندويشات
- لنا الإقليمية
- العودة إلى المدرسة
