خيار وصفة سلطة الطماطم

الخيار والطماطم. آدم دروبيك / عيون / غيتي

• المجموع: 15 دقيقة
• الإعدادية: 15 دقيقة
• طبخ: 0 دقيقة
• العائد: 8 حصص

9 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
130	سعرات حراريه
12G	سمين
5G	الكربوهيدرات
1G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 8 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	130
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 12g	15٪
الدهون المشبعة 2g	9٪
الكوليسترول	1٪
48 ملغ الصوديوم	2٪
مجموع الكربوهيدرات 5G	2٪
الألياف الغذائية 1G	3٪
البروتين 1g
الكالسيوم 17mg	1٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

الخيار والطماطم (البندورة) يبدو أنهما سويًا. ربما لهذا السبب ينضج الاثنان في نفس الوقت كل صيف.

تعتبر الألوان الجذابة للأحمر والأخضر والأبيض مكملة لبعضها البعض مثل نسيج الخيار المقرمش والطماطم الناعمة.

مفضل الصيف بسيط!

مكونات

• 2 خيار كبير (وليس تنوع الإنجليزية) ، مقشر
• 4 طماطم كبيرة
• 1 كوب شرائح رقيقة من البصل الأحمر
• نصف كوب من خل النبيذ الاحمر
• ربع كوب من الثوم المفروم الطازج
• ربع كوب زيت زيتون
• ربع كوب مايونيز
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

خطوات لجعله

جمع المكونات.

قطع الخيار والطماطم إلى قطع بحجم لدغة ووضعها في وعاء كبير.

إضافة المكونات المتبقية وإرم بلطف للجمع بين المكونات خلع الملابس مع الخيار والطماطم.

اجعل عدة ساعات أو يومًا قبل ذلك ، مع الاستمرار في الثلاجة حتى وقت قصير قبل الخدمة.

وصفة العلامات:

• طماطم
• سلطة الطماطم والخيار
• وجبة عشاء
• الكاجون

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!