كلير كوهين
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: حوالي 1 2/3 كوب (6 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 185 | سعرات حراريه |
| 2G | سمين |
| 45G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: حوالي 1 2/3 كوب (6 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 185 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 2G | 2٪ |
| الدهون المشبعة | 2٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 1546mg | 67٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 45 جرام | 16٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 16٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 79mg | 6٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا هو فرك جيدة وبسيطة للحوم البقر ، لا سيما بريسكيت الشواء. يمكنك ضبط الحرارة باستخدام مسحوق الفلفل الحار الساخن أو المعتدل.
مكونات
- 1 كوب / 240 مل سكر بني
- 2 فلفل حار أخضر (مفروم فرماً ناعماً)
- نصف كوب / 120 مل من مسحوق الفلفل الحار
- 2 ملعقة طعام / 30 مل من مسحوق البصل
- 1 ملعقة كبيرة / 15 مل من الملح (البحر)
- 1/2 ملعقة كبيرة / 7.5 مل فلفل حريف
- نصف ملعقة / 7.5 مل فلفل أسود (أرض خشن)
خطوات لجعله
تخلط جميع المكونات معا. قم بتعبئة كل قطعة حول بريسكيت 10 رطل ثم برد قبل 24 ساعة من التدخين.
مكان في المدخن ، والحرص على عدم طرد فرك. يدخن لمدة 8 ساعات. تخزين هذا فرك في وعاء محكم الإغلاق في مكان مظلم بارد. من الأفضل عدم تخزين هذا الفرك لفترة طويلة أو أن تصلب السكر البني ويتكتل.
وصفة العلامات:
- فلفل
- أمريكي
- الطهي بالخارج
- المكونات
