الألبان

شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك

المجموع: 60 دقيقة
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 50 دقيقة
العائد: 1 9 × 13 طاجن (10 حصص)

7 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
134	سعرات حراريه
7G	سمين
13G	الكربوهيدرات
6G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 1 9 × 13 طبق خزفي (10 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	134
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 7G	9٪
الدهون المشبعة 1g	7٪
الكوليسترول	30٪
295 ملغ الصوديوم	13٪
مجموع الكربوهيدرات 13g	5٪
الألياف الغذائية 1G	5٪
البروتين 6g
الكالسيوم 62mg	5٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

تعتبر الحشوة بالتأكيد أحد الأجزاء المفضلة لدينا من عيد الشكر ، ولكنها أيضًا طبق جانبي بسيط ومريح في أي وقت خلال العام ، ومن السهل جعله نباتيًا لغير أكلة اللحوم. عند التقديم مع الديك الرومي ، لا تتردد في طبخ الحشوة كما هو موضح أدناه أو طبخها داخل الديك الرومي.

جلب على الكربوهيدرات الشكر: 14 تركيا الحشوة والضمادات

مكونات

2 أرغفة خبز الحبوب الكاملة الجافة (مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة)
2 ملعقة طعام زيت زيتون
1 1/2 كوب بصل (مفروم فرماً ناعماً)
3 سيقان كرفس (مفرومة بشكل ناعم)
2 بيض كبير (تعرض للضرب برفق)
1 فص ثوم كبير (مفروم فرماً ناعماً)
2 كوب مرق ديك رومي (أو مرق الدجاج أو الخضار)
1 1/2 ملعقة شاي يفرك حكيم
1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
ملح للتذوق)
فلفل أسود طازج (حسب الرغبة)
2 ملاعق كبيرة من السمن الخالية من منتجات الألبان (مقطعة إلى قطع صغيرة)

خطوات لجعله

جمع المكونات.

شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك

يُسخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. يُحمّى خفيفًا طبقًا بطول 9 × 13 بوصة أو طبقين من الغراتان الضحلة.

شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك

ضع الخبز المكعب في وعاء خلط متوسط الحجم وتوضع جانباً.

شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك

في مقلاة ثقيلة القاع على نار متوسطة ، سخني زيت الزيتون ، أضيفي البصل والكرفس والثوم مرة واحدة ساخنة. يُطهى المزيج مع التحريك باستمرار حتى يصبح البصل شفافًا وعبقًا. ازالة من الحرارة.