كلير كوهين
- المجموع: 40 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 24 من الشقراوات (24 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 206 | سعرات حراريه |
| 11G | سمين |
| 25G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 24 من الشقراوات (24 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 206 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 11g | 14٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 23٪ |
| الكوليسترول | 13٪ |
| الصوديوم 176mg | 8٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 25 جرام | 9٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 66mg | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
سهلة الصنع ، وحتى أسهل في تناول الطعام ، هذه الشقراوات اللطيفة من رقائق الشوكولاتة مثالية للحفلات المدرسية وغيرها من اللقاءات حيث تتوفر مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. خلال موسم العطلات ، تقدم الشقراوات أيضًا هدية رائعة!
مكونات
- 2 1/4 كوب دقيق متعدد الأغراض
- 2 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 3/4 كوب سمن من الصويا خالي من الألبان (ناعم)
- 1 3/4 أكواب السكر معبأة بحزم
- 3 بيضات كبيرة
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 1 كيس من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة الخالية من الألبان بحجم 12 أونصة
خطوات لجعله
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ادهن طبق الخبز 9 × 13 واتركه جانبًا.
في وعاء الخلط ، يُمزج الدقيق ومسحوق الخبز والملح مع الخلط جيدًا. اجلس جانبا.
في وعاء خلط كبير ، استخدم خلاط يدوي كهربائي مضبوط على السرعة المتوسطة وتغلب على السمن الصويا بالسكر البني لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح كريمية ورقيقة.
أضيفي البيض ، واحدة تلو الأخرى ، بينما تدق الخليط.
يُضاف مستخلص الفانيليا ويُخفق حتى يصبح المزيج ناعمًا ودسمًا.
يخفق تدريجيا في خليط الدقيق حتى يضاف جيدا.
أضعاف في رقائق الشوكولاته خالية من الألبان.
يُوزّع المزيج في المقلاة المحضّرة ويُخبز لمدة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ويخرج مسواك في الوسط نظيفًا. اسمح للشقراوات بأن تبرد تمامًا في المقلاة على رف تبريد السلك قبل تقطيعها إلى مربعات وتقديمها.
وصفة العلامات:
- نباتي
- الحلوى
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
