ياد ليفي / غيتي إيماجز
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: حوالي 1/3 كوب (حصة واحدة)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 54 | سعرات حراريه |
| 1G | سمين |
| 12G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: حوالي 1/3 كوب (حصة واحدة) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 54 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 1G | 2٪ |
| الدهون المشبعة | 1٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 10478 ملغ | 456٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 12g | 4٪ |
| الألياف الغذائية 6G | 21٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 148mg | 11٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه طريقة رائعة لتتبل شرائح اللحم بنكهات تشيميتشوري دون الحاجة إلى صنع الصلصة.
مكونات
- 1 1/2 ملاعق كبيرة من ملح البحر
- 1 ملعقة طعام أوريجانو
- 1 ملعقة طعام من الفلفل الحلو
- 1 ملعقة طعام بصل (حبيبات)
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- 1 ملعقة صغيرة من الريحان
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
خطوات لجعله
الجمع بين الخليط في وعاء صغير واستخدامها على الفور. تخزين الخليط في وعاء محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد التحضير.
وصفة العلامات:
- شريحة لحم
- لاتينية
- الطهي بالخارج
- مزيج التوابل
