من السهل لحوم البقر لو مين وصفة

شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

• المجموع: 90 دقيقة
• الإعدادية: 60 دقيقة
• طبخ: 30 دقيقة
• العائد: 4 حصص

60 التقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
519	سعرات حراريه
23G	سمين
51g	الكربوهيدرات
27G و	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 4 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	519
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 23g	29٪
الدهون المشبعة 5g	24٪
الكوليسترول	19٪
الصوديوم 1077mg	47٪
مجموع الكربوهيدرات 51 جرام	18٪
الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G	12٪
البروتين 27g
الكالسيوم 117mg	9٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

اخماد الهاتف والتقاط المقلاة: إنه وقت محلي الصنع. كل ما تحتاجه هو وعاء واحد (حسنًا ، المقلاة) لهذا العشاء السريع. مستوحى من بي بي تشانغ بيسترو بيف ، شرائح اللحم مغطاة بصلصة المحار و المقلي بزيت السمسم. يتم قذفها في المقلاة مع الثوم والبصل الأخضر والجزر والملفوف الصيني ونودل لو وصلصة الصويا. انتقل من المقلاة إلى الوعاء واستمتع بكل ذلك أومامي والتنظيف السهل.

مكونات

• 8-12 أوقية شريحة لحم الجناح (يمكنك أيضا دون شريحة مختلفة من شريحة لحم)
• من أجل ماء مالح
• 2 ملاعق كبيرة من صلصة المحار
• 1 1/2 ملعقة صغيرة نشا الذرة
• لالنودلز
• 8 أونصات لو مين الشعرية (أو معكرونة في قرصة)
• ربع كوب زيت السمسم
• 1 جزرة (تمزيقه)
• 1 فص ثوم (مفروم)
• نصف كوب من الملفوف الصيني (تمزيقه)
• 2 حبة من البصل الأخضر (مفرومة ؛ احتفظي ببعضها للزينة)
• 1 ملعقة صغيرة سكر
• 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا (بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة)

خطوات لجعله

جمع المكونات.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

قطع الحبوب ، شريحة شريحة لحم إلى شرائح رقيقة.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

في وعاء ، اخلطي صلصة المحار ونشاء الذرة.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

يُضاف شرائح اللحم البقري وينقع لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج. لا تبالغ.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

يُصفّى ويُقلب مع حوالي نصف زيت السمسم ويُوضَع جانبًا.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

قم بتسخين حوالي ملعقتين من الزيت في مقلاة كبيرة أو كبيرة على نار متوسطة الحرارة. يُضاف اللحم البقري مع التحريك إلى الطهو المرغوب فيه.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة وتوضع جانبا. يمكنك وضع اللحم البقري على منشفة ورقية لامتصاص بعض الزيت الزائد.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

أضف المزيد من الزيت إلى المقلاة إذا لزم الأمر. يقلب الجزر والثوم مع الحرص على عدم ترك الثوم يحترق.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

يُضاف الملفوف والبصل الأخضر ويُحرّك المزيج بضع دقائق.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

عندما لا تزال الخضار مقدد قليلاً ، أضف المعكرونة ولحم البقر مرة أخرى.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

أضف السكر وصلصة الصويا. يُمزج المزيج جيدًا وتسخينه.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

يقدم مع بعض البصل الأخضر المفروم للتزيين.



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

استمتع!



شجرة التنوب تأكل / تينا أجنيل

تلميح

• ضع شريحة اللحم الخام في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. هذا سيجعل من السهل قطع شرائح رقيقة عبر الحبوب.

ما الفرق بين لو مين وتشاو مين؟

مشاهدة الآن: من السهل لحوم البقر لو مين البديل

وصفة العلامات:

• لحم البقر الرئيسي
• دخول
• الآسيوية
• عشاء العائلة

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!