شجرة التنوب
- المجموع: 7 ساعات و 20 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 7 ساعات
- العائد: 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 74 | سعرات حراريه |
| 0G | سمين |
| 19G | الكربوهيدرات |
| 0G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 74 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 0g | 0٪ |
| الدهون المشبعة | 0٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 5mg | 0٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 19g | 7٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 0g | |
| الكالسيوم 18mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يمكنك جعل هذا التفاح مع السكر البني الفاتح أو الداكن. ومزيج من أصناف التفاح لإضافة نكهة.
من السهل إصلاح عصير التفاح ، ويمكنك اختيار الاحتفاظ به بشكل كبير قليلاً أو طهيه لفترة أطول وهريسه لمزيج أكثر سلاسة. لا يصنع التفاح حلوى لذيذة فحسب ، بل يُمكن أيضًا استخدام التفاح كعنصر في العديد من الوصفات. حاول استبدال ثلث أو نصف الدهون في الخبز السريع أو الكعك مع عصير التفاح. ربما لن تلاحظ الفرق.
يُقدّم عصير التفاح الدافئ أو البارد أو في درجة حرارة الغرفة مع غطاء من قشدة مجمّدة أو مذابة أو كريمة طازجة. يجعل الحلوى اليومية لذيذ.
مكونات
- 10 تفاح كبير
- 1/3 كوب عصير التفاح (أو عصير التفاح أو الماء)
- 2 ملعقة طعام عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة
- نصف كوب سكر بني (معبأة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
قشر التفاح وقلبه ونقطعه إلى قطع صغيرة.
شجرة التنوب
الجمع بين التفاح مع المكونات المتبقية في إدراج الأواني الفخارية من طباخ بطيء.
شجرة التنوب
يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 7 إلى 9 ساعات.
شجرة التنوب
يحرك المزيج ويهرس قليلاً ، إذا رغبت في ذلك.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
نصائح
- هناك العديد من أنواع التفاح ، وبعضها رائع لتناول الوجبات الخفيفة ، بينما البعض الآخر مفيد للطهي أو الخبز. بالنسبة إلى التفاح ، بعض الخيارات الجيدة هي كورتلاند ، بالدوين ، إلستار ، ماكينتوش ، فوجي ، جرافنشتاين ، جراني سميث ، جوناجولد ، جوناثان ، ونوور سباي. يتجمد التفاح جيدًا. قم بتبريد عصير التفاح في حاويات ضحلة في الثلاجة ثم قم بتعبئته في حاويات التجميد ، مع 1 بوصة من مساحة الرأس. اترك 1 1/2 بوصة على الأقل في حالة استخدام عبوات تعليب.
الاختلافات وصفة
- استخدم نصف الكمثرى في الوصفة. الأساسية ، قشر ، ومقطعة إلى قطع.استخدام 7 تفاح و 3 أكواب من شرائح الراوند الطازجة (1 بوصة) ، وزيادة السكر إلى 3/4 كوب.استخدام 8 تفاح و 2 كوب من التوت البري الطازج وزيادة السكر إلى 3 / 4 كوب. أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج أو ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المطحون.
وصفة العلامات:
- عصير التفاح
- جنوبي
- العودة إلى المدرسة
- صلصة
