ليا ماروني
- المجموع: ساعتان و 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 2 ساعة
- العائد: 2 كوب ، يخدم 4
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 787 | سعرات حراريه |
| 30G | سمين |
| 113g | الكربوهيدرات |
| 21G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 كوب ، يقدم 4 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 787 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 30G | 38٪ |
| الدهون المشبعة 12g | 59٪ |
| الكوليسترول | 14٪ |
| 538 ملجم الصوديوم | 23٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 113g | 41٪ |
| الالياف الغذائية 13g | 47٪ |
| البروتين 21g | |
| الكالسيوم 157mg | 12٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
Crockpot Vanilla Almond Granola مليء بالعسل الحلو والفانيليا العطرية واللوز المقرمش. إنه فقط عدد قليل من المكونات ومستعد لتناول الطعام في حوالي ساعتين!
أفضل جزء في الأمر هو أنه صنع في crockpot ولا يتطلب تنظيفًا تقريبًا! لا أحد يحب تنظيف الجزء الداخلي الضخم من الفخار ، وبهذه الوصفة لن تضطر إلى ذلك! ما عليك سوى تبطين الأواني الفخارية بورق الرق ، وإفراغ الجرانولا من الداخل ، وعند الانتهاء من ذلك فقط ارفعه على حواف الرق! ثم ضع crockpot الخاص بك بعيدا! لا يمكن أن يكون أسهل من ذلك!
ينقسم هذا الجرانولا إلى قطع كبيرة لطيفة مثالية لتتصدر الزبادي أو الآيس كريم أو الأكل بمفرده! لا مزيد من الجرانولا محلية الصنع التي هي مجرد الشوفان السكرية فضفاضة!
أضف أي شيء آخر تريده لهذا الجرانولا! استخدام هذه الوصفة كقاعدة فائقة تنوعا! حاول إضافة المكسرات الأخرى أو الفواكه المجففة أو الشوكولاته الداكنة أو الحليب. إذا كنت تضيف الشوكولاته (يمكنك استخدام رقائق أو قطع!) ، فقط تأكد من الانتظار حتى يبرد خليط الزبدة على الشوفان قبل إضافتها! أو رش بعض الشوكولاتة فوق الجزء العلوي من الجرانولا بعد أن يبرد! يمكنك أيضًا تجربة إضافة التوابل مثل القرفة!
مكونات
- 2/1 كوب من الشوفان القديم (يمكن أيضًا استبدال شوفان الطبخ السريع)
- ربع كوب من جميع الأغراض دقيق غير مقصور
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- ربع ملعقة صغيرة من الملح
- 1/3 كوب زبدة
- ربع كوب من العسل
- ربع كوب سكر بني
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
- ربع كوب من اللوز المقطوع
خطوات لجعله
جمع المكونات.
ضعي كوبين من الشوفان في وعاء كبير ، امزجي كوب ونصف المتبقي في معالج الطعام لصنع الدقيق. أضف اللوز المقطوع ودقيق الشوفان والدقيق العادي ومسحوق الخبز إلى الشوفان. تخلط حتى مجتمعة تماما.
يُمزج الزبدة والعسل والسكر البني في قدر صغير أو في صحن آمن. يُسخّن الموقد أو في المايكروويف إلى أن تذوب الزبدة ويذوب السكر. يُضاف الفانيلا إلى الخليط ويُحرَّك المزيج حتى يخلط تمامًا.
يُسكب مزيج السكر فوق خليط الشوفان ويُحرَّك المزيج تمامًا.
ضع قطعة من ورق البرشمان في أسفل crockpot بحيث يغطي الجزء السفلي وجزءًا جيدًا من كل جانب. نشر الشوفان على ورقة شهادة جامعية. تسخين crockpot مغطاة على ارتفاع لمدة ساعتين.
بعناية إزالة ورقة شهادة جامعية من crockpot. السماح لها حتى تبرد ثم تفريق الجرانولا إلى قطع الحجم المطلوب. تخزين الجرانولا في وعاء محكم أو تقديمه على الفور.
وصفة العلامات:
- حبوب
- وجبة افطار
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
