sf_foodphoto / غيتي إيماجز
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1 1/2 كوب (يقدم 3)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 74 | سعرات حراريه |
| 0G | سمين |
| 15G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 1/2 كوب (يقدم 3) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 74 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 0g | 1٪ |
| الدهون المشبعة | 0٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 1666mg | 72٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 15G | 5٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 51mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يساعد هذا الماء البسيط على تذوق شرائح اللحم البقري الرقيقة ونعومها ، بما في ذلك بعض التخفيضات القليلة في العطاء. يُشوى اللحم المشوي أو اللحم البقري بعد التتبيلة ، ويُقدّم مع سلطة مقليّة مع بيلاف الأرز أو البطاطا المخبوزة.
يجب أن تنقع شرائح اللحم لمدة 3 ساعات على الأقل في الثلاجة.
مكونات
- ربع كوب صلصة الصويا
- 1/3 كوب صلصة رسيستيرشاير
- 2 ملعقة طعام ديجون خردل
- 3 ملاعق طعام من الخل الأبيض (أو الخل والنبيذ الأحمر)
- 3/4 كوب عصير التفاح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود (طازجة)
خطوات لجعله
الجمع بين جميع المكونات في حاوية بلاستيكية أو زجاجية كبيرة.
أضف شرائح اللحم وانتقل إلى معطف جيدا.
الثلاجة لمدة 3 إلى 8 ساعات ، وتحول شرائح اللحم في بعض الأحيان.
تجاهل ماء مالح وشواء أو شرائح اللحم.
وصفة العلامات:
- تفاحة
- شريحة لحم نقع
- جانب الطبق
- جنوبي
