يشكل التفاح الجزء الأكبر من سلطة الفاكهة هذه. صور غيتي / مصدر الصورة
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 434 | سعرات حراريه |
| 2G | سمين |
| 110G | الكربوهيدرات |
| 7G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 434 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 2G | 2٪ |
| الدهون المشبعة | 2٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 37mg | 2٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 110 جرام | 40٪ |
| الالياف الغذائية 17g | 59٪ |
| البروتين 7g | |
| الكالسيوم 136mg | 10٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
سلطة الفاكهة اليونانية هي مزيج بسيط من الفواكه الموسمية المفضلة ، هذه الوصفة مفضلة في الصيف. في اليونان ، تعتبر سلطات الفواكه والفواكه نهاية مفضلة لتناول وجبة ، ويمكن أيضًا تناولها كوجبة خفيفة أو خفيفة. يقدم مع أجبانك المفضلة.
مكونات
- التفاح الذهبي اللذيذ
- 1 الجدة سميث التفاح
- 2 Anjou (الأخضر) الكمثرى
- 3 رحيق
- 3 موز
- 4 فواكه الكيوي (شركة)
- عصير من 4 برتقال مع اللب
- 2 ملاعق كبيرة من العسل
خطوات لجعله
ملحوظة: في اليونان ، نقشر الثمار ، لكن باستثناء فاكهة الكيوي والموز ، فهذا ليس ضروريًا.
اغسل وقشر الفاكهة. مقطعة إلى قطع صغيرة إلى حد ما.
مكان في وعاء سلطة كبيرة. امزج عصير البرتقال والعسل واسكب الفاكهة.
يُرَجَّف ويُبرد لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.
يقدم في الأطباق الفردية.
وصفة العلامات:
- خوخ
- الحلوى
- اليونانية
- يكنايت
