PhotoStock إسرائيل / غيتي صور
- المجموع: 45 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 527 | سعرات حراريه |
| 20G | سمين |
| 77G | الكربوهيدرات |
| 14G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 527 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 20G | 25٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 14٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 17mg | 1٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 77g | 28٪ |
| الألياف الغذائية 6G | 21٪ |
| البروتين 14g | |
| 84 ملغ من الكالسيوم | 6٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يتميز الفطر المحمص بالثوم المعبأ بالأعشاب مثل الريحان الطازج والأوريغانو ، طبق المعكرونة الريفي مترابط ومرض وسهل التحضير. هذا الطبق رائع لأصدقائك وعائلتك وأي نباتيين قد تعرفهم. لا تنسى الفطر المحمص بالثوم في حفلتك القادمة.
مكونات
- 1 رطل من الفطر المتنوع (مثل شيتاكي ، كريميني ، أو بورسيني) ، يتم تنظيفه ووقفه وتقطيعه إلى شرائح
- 6-8 فصوص من الثوم ، مقشرة ومفرومة فرماً ناعماً
- نصف كوب زيت زيتون بكر
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من الأوريجانو الطازج ، أو 1/2 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- 1 ملعقة كبيرة من الريحان المفروم الطازج ، أو 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
- 1 رطل farfalle المجففة أو غيرها من المعكرونة
خطوات لجعله
يُسخن الفرن إلى 425 فهرنهايت في وعاء كبير ، يُمزج الفطر الذي تم تنظيفه وشرائحه والثوم وزيت الزيتون والأوريغانو والريحان.
يُسكب الفطر في طبق كبير للخبز أو على ورقة ملف تعريف الارتباط ، ثم يُنشر في طبقة واحدة.
ضع الفطر في الفرن المسخن مسبقاً ، وشوي ، مع التحريك بشكل دوري ، حتى تنشر الفطر عصائرها ، وتقليصها ، وتبدأ في التبليل حوالي 30 إلى 35 دقيقة.
أثناء تحميص الفطر ، قم بإعداد المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة.
يُصفّى المكرونة ويُنقل إلى وعاء التقديم. يُضاف الفطر ويُسكب أي زيت زيتون ، وأعشاب ، وثوم متبق في صحن الخبز على المعكرونة أيضًا. إرم معا وخدم. استمتع!
وصفة العلامات:
- فطر
- وجبة عشاء
- الإيطالي
- أعياد الميلاد
