gilroy الكلاسيكية الثوم وصفة الروبيان

ماثيو أوشيا / Photodisc / Getty Images

• المجموع: 15 دقيقة
• الإعدادية: 10 دقائق
• طبخ: 5 دقائق
• العائد: 4 أجزاء (4 حصص)

شارة المجتمع 18 التقييم أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
174	سعرات حراريه
13G	سمين
13G	الكربوهيدرات
4G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 4 أجزاء (4 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	174
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 13g	16٪
الدهون المشبعة 5g	23٪
الكوليسترول	10٪
الصوديوم 49mg	2٪
مجموع الكربوهيدرات 13g	5٪
الألياف الغذائية 1G	4٪
البروتين 4G
الكالسيوم 83mg	6٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

سميت هذه الوصفة باسم Gilroy ، كاليفورنيا ، والمعروفة باسم "عاصمة الثوم في العالم". إنها لعبة كلاسيكية بسيطة تحتاج إلى دقائق معدودة للتحضير.

مكونات

• 24 جمبرى كبير (مقشر و مغزل)
• ملح وفلفل أسود طازج (حسب الرغبة)
• 2 ملعقة طعام زيت زيتون
• 6 فص ثوم (مفروم ناعم)
• 2 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة
• ربع كوب من البقدونس المفروم
• نصف حبة ليمون

خطوات لجعله

بات الروبيان الجاف مع المناشف الورقية. نضيف الملح والفلفل الأسود الطازج حسب الرغبة.

ضع مقلاة كبيرة على نار عالية ، وأضيف زيت الزيتون.

عندما يكون الزيت ساخنًا ، يُضاف الروبيان ويُقلّى على نار عالية لمدة دقيقتين ، أو حتى ينضج الروبيان في منتصف الطريق تقريبًا.

يُضاف الثوم ويُقلّى لمدة دقيقة واحدة.

أضف الزبدة الباردة ، قلل الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة دقيقة أخرى ، أو حتى ينضج الروبيان.

يُطفئ النار ويُحرّك البقدونس والليمون. خدمة على الفور.

وصفة العلامات:

• جمبري
• الروبيان الثوم
• مقبلات
• أمريكي

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!