هوو جونز / مكتبة الصور / غيتي إيماجز
- المجموع: 17 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 12 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 307 | سعرات حراريه |
| 11G | سمين |
| 9G | الكربوهيدرات |
| 40G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 307 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 11g | 14٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 16٪ |
| الكوليسترول | 39٪ |
| الصوديوم 131 ملغ | 6٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 9g | 3٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 40 جرام | |
| الكالسيوم 12mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه ميداليات لحم الخنزير العجاف طرية ولذيذة ، مع نكهة حلوة وملموسة بعض الشيء. إن الشيء العظيم في لحم الخنزير المتنقل ، الذي تقطع منه هذه الميداليات ، هو أنه يكاد يكون خفيفًا مثل دجاج اللحم الأبيض.
لحم الخنزير هو أيضًا لحم ذوق أكثر ثراءً ، وهو في حد ذاته مرضٍ للغاية ، وتغيير لطيف من صدور الدجاج اليومية. مزيج النكهات في هذه الميداليات الزجاجية يجعلها ممتعًا للأطفال أيضًا. بالتأكيد فعلت في منزلنا!
مكونات
- 1 1/4 رطل لحم الخنزير ، قلص
- 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
- 1/4 كوب بلسم الخل
- 2 ملعقة كبيرة. عسل
- 1 ملعقة كبيرة. مستردة الديجون
خطوات لجعله
قطع لحم الخنزير المتن في جولات 1 بوصة. يُسخّن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
في هذه الأثناء ، سخن الفرن إلى 375 فهرنهايت ، ورش ورقة الخبز مع رذاذ طهي غير لاصق.
الميداليات سوتيه دقيقة واحدة لكل جانب ، ثم نقل إلى ورقة الخبز.
يُخفق الخل والعسل والخردل معًا في وعاء صغير. فرشاة بسخاء الميداليات مع الصقيل.
طبخ في الفرن لمدة 10 دقائق.
لكل وجبة: السعرات الحرارية 205 ، السعرات الحرارية من الدهون 69 ، إجمالي الدهون 7.1 جرام (السبت 2.1 جرام) ، الكوليسترول 72 مجم ، الصوديوم 155 مجم ، الكربوهيدرات 10.3 جرام ، الألياف 0 جم ، البروتين 23.8 جرام
وصفة العلامات:
- لحم الخنزير المتن
- ميداليات لحم الخنزير
- وجبة عشاء
- أمريكي
