الغولتين

فيما يلي وصفات غداء مدرسية خالية من الغلوتين لمدة أسبوع تضيف مجموعة متنوعة من النكهات الصديقة للأطفال والتغذية إلى صناديق الغداء المدرسية. إن السندوتشات الغنية بالبروتين ، والبيتزا ، والأطعمة المريحة الدافئة ، بما في ذلك مقبلات بقايا الطعام المريحة والحساء والسلطات الغنية بالخضروات ، ستبقي حتى الأشخاص الذين يصعب إرضائهم في تناول الطعام والذين يعانون من عدم تحمل الطعام المتعدد سعداء وصحيون طوال اليوم المدرسي.

• السندويشات والأغطية والبيتزا!

  

  مصدر الصور / صور غيتي

  من السهل صنع شطائر ولفائف وشرائح بيتزا خالية من الغلوتين وتعبئتها في صناديق وأكياس الغداء المدرسية. استخدم خبزك المفضل الخالي من الغلوتين لعمل شطائر مع أطعمة لذيذة خالية من الغلوتين وزبدة الجوز وشطائر سلطة الدجاج والديك الرومي اللذيذة. إنه لأمر مدهش كم عدد الخضروات التي يمكنك إخفاءها في سلطة الدجاج!

  شطيرة غداء خالية من الجلوتين في المدرسة ، وصفات لفائف البيتزا

  يمكنك العثور على المزيد من وصفات الخبز الخالية من الغلوتين ووصفات البيتزا الخالية من الجلوتين

• الحساء والسلطات

  

  شوربة البطاطا الخالية من الجلوتين الصورة © تيري لي جروس

  تضيف الحساء والسلطات النكهة المحلية المريحة وزيادة مغذية لمأكولات ونتشبوكس.

  حساء الغداء المدرسة وصفات سلطة

  اجعل شوربات وسلطات الغداء المدرسية مميزة حقًا - يمكنك إرسال قطع خبز محمص خالية من الغلوتين محلية الصنع وتكسير الجبن الخالي من الجلوتين!

• مقبلات دافئة (بقايا!)

  

  خال من الغلوتين معكرونة. آي ستوك فوتو

  بقايا العشاء تجعل وجبات الغداء المدرسية رائعة ومريحة. بعد العشاء ، قم بتعبئة وجبات الغداء المدرسي في عبوات مناسبة من شأنها أن تبقي الطعام في درجة حرارة آمنة من الوقت الذي يغادر فيه طفلك إلى المدرسة حتى يكونوا مستعدين لتناول الغداء.

  خالية من الغلوتين وصفات بقايا

• حلويات صغيرة

  

  حزمة الغلوتين ومنتجات الألبان الشوكولاته خالية من الغلوتين في صناديق الغداء المدرسة. 2009 © Teri Lee Gruss ، مرخص لـ About.com، Inc.

  إنها لفكرة جيدة أن تحزم الحلويات "الصغيرة" في صناديق الغداء المدرسية. بعيدًا عن العين الساهرة للوالدين ، قد يميل الأطفال إلى الحفر مباشرةً في كب كيك أولاً ، مما يترك مساحة أقل (ووقتًا) للأطعمة المغذية. فكر في شراء قدر صغير من الكب كيك لأطقم الكعك والكعك الرائعة.

  غداء المدرسة الصغيرة وصفات علاج

• غداء المدرسة وصفات الشراب

  

  الألبان عصير الفراولة الحرة. 2009 © Teri Lee Gruss ، مرخص لـ About.com، Inc.

  المياه ، بطبيعة الحال ، مشروب صحي للغاية وسهل التعبئة في صناديق وأكياس الغداء المدرسية. ولكن عندما ترغب في إرسال مشروب عالي البروتين أو مشروب فواكه منعش ، جرب هذه المشروبات المفضلة للأطفال - فهي أكثر صحة وأكثر اقتصادا من صناديق العصائر التجارية والمشروبات الغازية.

• المزيد من أفكار الغداء المدرسي الخالية من الغلوتين

  

  © istockphotos

  هل تحتاج إلى مزيد من الأفكار للوجبات الإضافية لوجبات الغداء المدرسي الخالية من الجلوتين؟

  • إرسال رقائق التورتيا المقرمشة الخالية من الجلوتين مع حاوية من اللحم المفروم الخالية من الغلوتين ، أرسل شرائح بحجم الإصبع من خبز الموز اللذيذ الخالي من الجلوتين