ماكنزي سميث / جبنة مشوية اجتماعية
- المجموع: 22 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 7 دقائق
- العائد: شطيرة واحدة (حصة واحدة)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 458 | سعرات حراريه |
| 27G و | سمين |
| 27G و | الكربوهيدرات |
| 26G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 سندوتش (حصة واحدة) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 458 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 27g | 35٪ |
| الدهون المشبعة 14g | 68٪ |
| الكوليسترول | 152٪ |
| الصوديوم 567mg | 25٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 27g | 10٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 7٪ |
| البروتين 26g | |
| الكالسيوم 164mg | 13٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
بيستو الجرجير ، المصنوع من الجوز الطازج ، جبنة البارميزان ، الثوم ، زيت الزيتون ، الملح ، وأوراق جرجير الأطفال الطازجة ، هو نجم هذا الجبن المشوي على وجبة الإفطار.
عندما يقترن هذا البيستو اللذيذ بالبيض المخفوق بالكريمة ، وبعض جبن الماعز المشوي وشريحتين من خبز القمح الكامل المقرمش - النكهات تمتزج لإنشاء ساندويتش لذيذ بشكل متفجر.
وأفضل ما في الأمر هو أن الأمر يستغرق بضع دقائق فقط. قم بلفها بإحكام في القصدير ، ويصبح السندوتش المثالي للصباح أثناء التنقل! إذا كنت في حالة فرار ، فقم بلفه بإحكام في البربون لإلحاقه أثناء التنقل!
لا تستطيع تناول الفطور بدون اللحم؟ نوصي بإضافة بعض بروسسيوتو أو بعض لحم الخنزير المقدد المفروم. إضافة أي واحد من هذه سيجعل هذا شطيرة حتى ألذ وأكثر ملء
استخدام المنتجات المحلية أو العضوية لأنه مهلا ، دعونا نكون حقيقيين ، طعمهم أفضل!
مكونات
- 2 شرائح من الخبز متعدد الحبوب
- 3 ملاعق كبيرة. جبن الماعز (انهارت)
- 2 بيض (مخلوط)
- 1-2 ملعقة كبيرة. جرجير بيستو
- 2 ملعقة صغيرة. الزبدة المملحة
خطوات لجعله
ابدأ بأخذ قطعة واحدة من الخبز متعدد الحبوب وتصدرت مع نصف الجبن ، ثم البيض ، ورذاذ دسم من بيستو جرجير ، والجبن الماعز المتبقية ، ثم أخيرًا قطعة الخبز الأخيرة.
توضع الزبدة على جانبي الشطيرة وتوضع جانباً.
في مقلاة من الحديد الزهر أو مكبس البانيني ، أضف شطيرة الخاص بك وتحويل الحرارة إلى متوسطة.
يُطبخ على كلا الجانبين حتى تنضج السندوتشات بالكامل ويصبح الخبز متموجًا وذهبيًا.
ترفع عن النار واتركها لمدة دقيقة. اقطع شطيرة الإفطار الجميلة هذه إلى نصفين ثم قدمها!
وصفة العلامات:
- بيضة
- وجبة افطار
- الإيطالي
- العودة إلى المدرسة
