أندرو سيبولكا / ستوكسي يونايتد
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 5 دقائق
- العائد: 6 شطائر (6 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 610 | سعرات حراريه |
| 48G | سمين |
| 11G | الكربوهيدرات |
| 33g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 سندوتشات (6 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 610 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 48g | 62٪ |
| الدهون المشبعة 20g | 101٪ |
| الكوليسترول | 44٪ |
| الصوديوم 338 ملغ | 15٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 11g | 4٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 33g | |
| الكالسيوم 570 ملغ | 44٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
السندويشات المشوية وصفات رائعة. كل ما عليك فعله هو الجمع بين الخبز والجبن وأي عنصر آخر ، قم بتسخينه حتى تذوب الجبنة ويصبح الخبز ذهبيًا ، وستحصل على وصفة تستحق العشاء في أي ليلة.
هناك المئات حرفيا من مزيج من شطائر الجبن المشوي. هذه واحدة من الأشياء المفضلة لدي لأنها تضيف التفاح والكرفس مع الدجاج المعلب إلى سندوتش أساسي.
تطبخ هذه الشطيرة بشكل جميل إما على مقلاة نونستيك أو في شواية جورج فورمان المزدوجة. في واحدة من المفضلة.
يقدم هذا السندوتش مع بعض الفواكه الطازجة أو مع سلطة خضراء لطيفة. إنه أيضًا رائع يقدم مع أي نوع من الحساء البسيط.
مكونات
- 1 (12 أونصة) دجاجة معلبة (مصفاة)
- نصف كوب مايونيز
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- 1 1/2 كوب من الجبن السويسري المبشور
- 2 سيقان الكرفس (المفروم)
- 1 تفاحة (مفرومة فرماً ناعماً)
- 12 شريحة خبز القمح الكامل
- ربع كوب من الزبدة المخففة
خطوات لجعله
يُمزج الدجاج والمايونيز وعصير الليمون والجبن السويسري والكرفس والتفاح في وعاء صغير.
اصنع شطائر مع الخبز. ثم انتشرت الخارج من السندويشات بالزبدة المخففة.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تسقط قطرة ماء عندما تضعها في المقلاة.
شواء السندويشات ، مغطاة ، على نار متوسطة ، وتحول مرة واحدة مع ملعقة ، حتى ذوبان الجبن والطيور والخبز المحمص بشكل جيد ، حوالي ثلاث إلى خمس دقائق لكل جانب. أو شواء السندويشات على شواية داخلية مزدوجة التلامس لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى يصبح الخبز بلون بني ذهبي وتذوب الجبنة.
وصفة العلامات:
- جبنة سويسرية
- غداء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
