Endives المشوية مع وصفة الخل البلسم

فيما يتعلق BBQ ، وشركة

• المجموع: 11 دقيقة
• الإعدادية: 5 دقائق
• طبخ: 6 دقائق
• العائد: 6 حصص

9 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
207	سعرات حراريه
10G	سمين
26G	الكربوهيدرات
8G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	207
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 10G	13٪
الدهون المشبعة 2g	8٪
الكوليسترول	0٪
الصوديوم 312 ملغ	14٪
مجموع الكربوهيدرات 26 جرام	9٪
الالياف الغذائية 17g	59٪
البروتين 8g
الكالسيوم 319 ملغ	25٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

شريكًا لذيذًا للأسماك المشوية ، تقدم أنواع التندفي أكثر من مجرد إضافة أخرى للسلطات. مع ماء مالح ومشوي تمامًا ، تكسب هذه الخضار مكانها في القائمة كطبق جانبي خفيف ولكنه كبير.

مكونات

• 6 endives (نصف)
• ربع كوب / 60 مل زيت زيتون
• 2 فص ثوم (مفروم)
• 2 ملاعق كبيرة / 30 مل من الخل البلسمي
• ملعقتان صغيرتان / 10 مليلتر من الزعتر المجفف
• نصف ملعقة صغيرة / 2.5 مليلتر كوشير أو ملح البحر
• نصف ملعقة صغيرة / 2.5 مل من الفلفل الأبيض

خطوات لجعله

جمع المكونات.

سخن الشواية إلى حرارة متوسطة.

يُمزج زيت الزيتون والثوم والخل البلسمي والزعتر في وعاء صغير.

امزج الفرشاة على كلا جانبي كل نصف منتهي. يرش كل قطعة مع الملح والفلفل.

توضع على الشواية وتطهى لمدة 6 دقائق تدور مرة واحدة.

عندما تذبل المكونات الداخلية وتكون ذات لون بني فاتح ، ترفع عن النار وتقدم.

خدمة كما هي أو مع خلع الملابس الجبن الأزرق مكتنزة.

استمتع!

تلميح

• تراقب عن كثب أثناء الشواء للتأكد من أنها لا تحترق أو تطهو.

30 وصفات لذيذة للأسماك المشوية

وصفة العلامات:

• خضروات مشوية
• جانب الطبق
• أمريكي
• الطهي بالخارج

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!