ديفيد لوفتوس / غيتي إيماجز
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 206 | سعرات حراريه |
| 20G | سمين |
| 5G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 206 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 20G | 26٪ |
| الدهون المشبعة 8g | 40٪ |
| الكوليسترول | 12٪ |
| الصوديوم 246mg | 11٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 5G | 2٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 2٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 14mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
اصنع شطائر سلطة لحم الخنزير هذه لتناول غداء أو نزهة عائلية سهلة. ربع ربع السندويشات لتكون بمثابة مأدبة غداء أو شطائر الحزب أو تقديمها في البسكويت الكعك شطيرة لينة مصغرة. يجعل ملء كبيرة لللفائف أو جيوب بيتا كذلك. كما أنه يجعل انتشار لذيذ على المفرقعات قوي أو كروستيني.
السلطة هي استخدام جيد لحم الخنزير المتبقي ، أو شراء لحم الخنزير أو لحم الخنزير لذيذة للسلطة.
لا تتردد في ترك البصل للخارج إذا لم تكن من المعجبين ، أو استبدل البصل بكمية صغيرة من الفلفل الأحمر أو الأخضر.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الكربوهيدرات ، لفّ السلطة بأوراق الخس الكبيرة ، أو ببساطة قم بتلصّقه على الخضروات الربيعية أو الخس مع شرائح الطماطم أو الأفوكادو على الجانب.
مكونات
- 2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ (المفروم)
- نصف كوب من الكرفس
- 1 ملعقة صغيرة من البصل (المبشور)
- ربع كوب مايونيز (أو حسب الرغبة)
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل المحضر
- ملح للتذوق)
- فلفل أسود (حسب الرغبة)
- 12 شريحة خبز
- اختياري: 1/3 كوب زبدة (أو مايونيز إضافي للخبز)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
يقطع لحم الخنزير ناعما ويوضع في وعاء. يُضاف الكرفس المفروم جيدًا والبصل المبشور والمايونيز والخردل. خلط حتى المخلوطة جيدا. أضف المزيد من المايونيز لترطيب ، إذا رغبت في ذلك. تذوق وتضاف الملح والفلفل ، حسب الحاجة.
رتب شرائح الخبز - المحمص أم لا - على سطح العمل.
يُخفف شرائح الخبز قليلاً أو تنتشر مع المايونيز الإضافي ، إذا رغبت في ذلك.
يُوزّع 6 شرائح من الخبز مع أجزاء من خليط سلطة لحم الخنزير.
قمة مع ما تبقى من 6 شرائح من الخبز. شريحة قطريا وخدمة السندويشات مع رقائق البطاطس المقلية ، سلطة ، أو كوب من الحساء.
استمتع.
نصائح
- استخدم الخردل الأصفر ، أو ديجون ، أو الحبوب الكاملة ، أو خردل الكريول ، أو استخدم مزيج الخردل الذواقة المفضل لديك.ل 24 وجبة غداء صغيرة أو شطائر للحفلات ، قم بتقطيع كل سندوتش قطريًا إلى أرباع. أو استخدم لفائف الحفلات الصغيرة. قم بتسخين الخبز أو استجوابه قبل تجميع السندويشات. يوفر الحصول على البصل نكهة البصل دون ملمس قطع البصل الخام. لصر البصل ، قشره وشريحة من الأعلى. فهم نهاية الجذر وصر البصل على الجانب المتوسط من مبشرة مربع.
الاختلافات وصفة
- أضف بيضة مسلوقة مقطعًا إلى خليط لحم الخنزير. امزج بعض المخللات الحلوة أو الشبت المخللة جيدًا - أو الشبت أو المخلل الحلو المذاق - في عبوة لحم الخنزير مع المايونيز والخردل. يصطف الخبز مع أوراق الخس والطماطم أو شرائح الأفوكادو. هام تذوب السلطة: نخب الخبز ونشر شرائح القاع مع بعض الزبدة أو المايونيز. انتشار مع سلطة لحم الخنزير. ضع شريحة من جبنة الشيدر أو الجبنة الأمريكية على كل ساندوتش. ضع السندويشات - المفتوحة الوجه - على صفيحة خبز وضعه تحت الفراريج حتى تذوب الجبنة. ضع شرائح الخبز المحمص المتبقية على الحشوة.
وصفة العلامات:
- لحم خنزير
- غداء
- أمريكي
- النزهة
