تيريزا تريم
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: 2 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 77 | سعرات حراريه |
| 4G | سمين |
| 7G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 77 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 4G | 6٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 7٪ |
| الكوليسترول | 2٪ |
| الصوديوم 32mg | 1٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 7G | 3٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 2٪ |
| البروتين 3g | |
| 106 ملغ الكالسيوم | 8٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
وصفة شاي الكركم الساخن الصحي والتطهير هذا عبارة عن مشروب ساخن مصنوع من الحليب (أي نوع جيد ، سواء كان حليبًا أو حليب الصويا أو اللوز) وزيت اللوز وقليلًا من التحلية مع المكون الرئيسي: الكركم. نعم ، أعلم أن الأمر يبدو غريباً بعض الشيء ، لكنه في الحقيقة تذوق وممتع للغاية ، صدق أو لا تصدق. يأتي هذا الإصدار من شاي الكركم من زميلتي في الكلية القديمة ، لكنني لست متأكدًا من مصدرها.
إنها تشبه إلى حد بعيد "شاي الحليب الذهبي" الأصلي الذي يصفه يوجي بهجان للصحة المشتركة وصحة الايورفيدا.
مكونات
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- 2 كوب ماء
- نصف كوب حليب (فول الصويا أو الألبان)
- 1 ملعقة طعام زيت لوز
- اختياري: 1 ملعقة صغيرة من العسل (أو رحيق الصبار أو شراب القيقب ، حسب الرغبة)
خطوات لجعله
جلب الماء ليغلي وإضافة الكركم.
اتركيه على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 8 و 10 دقائق ، مع التحريك للتأكد من ذوبان الكركم بالكامل. خفض الحرارة ، إضافة الحليب والزيت وحرك جيدا.
إضافة التحلية إذا كنت ترغب في ذلك والتمتع به!
وصفة العلامات:
- الجانب النباتي
- أمريكي
- خريف
- شراب
