فيما يتعلق BBQ ، وشركة
- المجموع: 60 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 45 دقيقة
- العائد: 6-8 أجزاء (6-8 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1100 | سعرات حراريه |
| 5G | سمين |
| 203g | الكربوهيدرات |
| 66G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6-8 أجزاء (6-8 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1100 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 5G | 6٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 6٪ |
| الكوليسترول | 1٪ |
| الصوديوم 811mg | 35٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 203g | 74٪ |
| الالياف الغذائية 57g | 205٪ |
| البروتين 66g | |
| الكالسيوم 513mg | 39٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا هو ما تقوله ، "حار وحار". يمكنك تخفيفه قليلاً عن طريق تقليل المكونات الحارة. يُعد صحن حبوب الشواء جانبًا رائعًا لحم الخنزير المقدد أو أضلاع لحم الخنزير.
مكونات
- 2 إلى 3 علب فاصوليا مخبوزة (28 أونصة / 840 مل لكل منهما)
- 1 كوب / 240 مل صلصة الشواء
- 4 شرائح لحم خنزير مقدد (مطبوخ ومهدم)
- نصف كوب / 120 مل بصل (مفروم)
- 1/4 كوب / 60 مل كاتشب
- 1 حبة من الفلفل الحلو (منزوعة البذور ومفرومة ناعماً)
- 1 ملعقة صغيرة / 5 مل سبايك توابل ، أو ملح محنك
- 1 ملعقة صغيرة / 5 مل من الصلصة الحارة
- 1 ملعقة صغيرة / 5 مل فلفل أسود مطحون
خطوات لجعله
طهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة. قم بإزالة لحم الخنزير المقدد ، واحتفظ ببعض شحم لحم الخنزير المقدد في مقلاة ، واتركه حتى تبرد.
بمجرد تبريده ، تنهار لحم الخنزير المقدد وتوضع جانباً. يُضاف البصل المفروم في مقلاة مع شحم لحم الخنزير المقدد المحجوز. مقلي البصل حتى يبدوا بلون بني فاتح وتبدو لامعة. ازالة من الحرارة.
في وعاء كبير أو طباخ بطيء ، أضف الفاصوليا المخبوزة ، صلصة الشواء ، الكاتشب ، الهالابينو ، الملح المتبل ، الصلصة الحارة ، والفلفل الأسود. تخلط المكونات جيدا. أضيفي لحم الخنزير المقدد والبصل. غطي الوعاء واتركه على نار خفيفة متوسطة إلى منخفضة الحرارة لمدة 35 إلى 45 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر.
خدمة على الفور. يمكن تصنيع الفاصوليا قبل 3 أيام ، وتخزينها في حاوية كبيرة محكمة الإغلاق في الثلاجة. أعد تسخينها على الموقد على نار متوسطة الحرارة لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر.
وصفة العلامات:
- فاصوليا
- جانب الطبق
- أمريكي
- الطهي بالخارج
