ديانا راتراي
- المجموع: 95 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 80 دقيقة
- العائد: 6 إلى 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 495 | سعرات حراريه |
| 27G و | سمين |
| 16G | الكربوهيدرات |
| 45G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 6 إلى 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 495 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 27g | 34٪ |
| الدهون المشبعة 12g | 61٪ |
| الكوليسترول | 81٪ |
| الصوديوم 959mg | 42٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 16G | 6٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 2٪ |
| البروتين 45 جرام | |
| الكالسيوم 296mg | 23٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
حاول صنع هذا اللحم اللذيذ لنفسك. لأصغر لحم الخنزير المطحون ولذيذًا ، قم بطحنه بنفسك. إذا لم يكن لديك مفرمة لحم ، فعادة ما يقوم معالج الطعام بعمل جيد في تقطيع اللحم. يمكن أن يوفر اللحم المفروم الطازج المال ، وهو أفضل تذوقًا.
مكونات
- 1 رطل من اللحم المفروم العجاف
- 1 جنيه لحم الخنزير المطحون العجاف
- 8 أونصات (حوالي 1 كوب) من الفلفل الأحمر أو الفلفل والبصل المذاق (مقسم) *
- اختياري: اندفاعة حريف الفلفل
- 1 بيضة كبيرة
- 1 كوب فتات طازجة ناعمة
- نصف كوب حليب
- 1 1/2 ملعقة شاي ملح
- نصف كوب من الكاتشب
خطوات لجعله
جمع المكونات.
معطف 9x5x3 بوصة الرغيف عموم مع رذاذ الطبخ. سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت
يُمزج اللحم المفروم مع لحم الخنزير ، ونصف كوب من المذاق ، البيض ، فتات الخبز ، الحليب ، الملح ، والفلفل. المزيج بلطف حتى مجتمعة جيدا.
حزمة فضفاضة في عموم رغيف المعدة. امزجي الكاتشب مع المذاق البارد والتبريد.
يُخبز اللحم لمدة ساعة و 10 دقائق ، ثم يُضاف مزيج الكاتشب. عد إلى الفرن واخبزه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
خدمة والتمتع بها!
وصفة العلامات:
- طماطم
- رغيف اللحم
- وجبة عشاء
- جنوبي
