صور البطل / صور غيتي
تؤثر محيطك بشكل كبير على حالتك المزاجية - من الصعب أن تشعر بالاسترخاء والتحكم عندما يكون منزلك في حالة من الفوضى غير المنظمة أو كنت محاطًا بأشياء لا تضيف جمالًا أو شعورًا أو قيمة لحياتك. هذا الأمر أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بغرفة النوم الخاصة بك - بعد كل شيء ، كيف من المفترض أن تسترخي بالقدر الكافي للنوم ، ثم تستيقظ في مزاج جيد إذا كان كل ما لديك هو وسادة تعطل بدلاً من ملاذ آمن؟
لا يتطلب الأمر الكثير من المال أو الوقت لإنشاء غرفة نوم تحسن مزاجك بدلاً من تخفيفه. لا يتطلب الأمر سوى القليل من الاهتمام بخمس تفاصيل تزيين: الضوء واللون والفوضى والأشياء التي تحبها والعناصر الطبيعية.
إضافة مصادر الضوء
تماما مثل الطقس القاتم يجعل من الصعب أن تكون مبتهجا ، غرفة نوم مظلمة بشكل مفرط تميل إلى تعتيم روحك المعنوية. استفد من الضوء الطبيعي خلال اليوم ، ولكن لديك مصدران آخران على الأقل للضوء في غرفة نوم صغيرة جدًا - ثلاثة أو أكثر إذا كانت الغرفة كبيرة. أفضل مزيج يشمل مصباح الإضاءة في السقف ومصباح بجانب السرير ومصدر إضاءة آخر على الأقل. يمكنك أن تأخذها أكثر مع الضوء الناعم من الشموع أو بريق الإضاءة المتوهجة.
النظر في كيفية تغيير لون عقلك
يؤثر اللون على مشاعرك بطريقة رائعة ولكنها مهمة. إذا لم تكن غرفة نومك مزينة بألوانك المفضلة ، فقد حان الوقت لإجراء ترتيبات - أو على الأقل ، بعض اللمسات المضافة للألوان التي تجعلك تشعر بالراحة. تتميز الألوان الزرقاء والخضراء والرمادية بأنها مهدئة بشكل طبيعي ، بينما تضفي المصابيح المشرقة مثل اللون الوردي والبرتقالي والأصفر طاقتك وروحك.
يمكنك الحصول على الألوان على الجدران الخاصة بك ، أو إضافة بقع من الألوان الزاهية مع وسائد رمي ، أو فراش ، أو ستائر أو سجاد.
تنظيف الفوضى
سطح مضمد مغطى بفوضى وأطباق قذرة على منضدة وأكوام من الغسيل على الأرض - كيف يمكن أن تشعر بالإيجاب في مثل هذه الغرفة؟ إذا تحولت غرفة نومك إلى منزل مجاني للجميع بدلاً من ملاذ هادئ ، فستجد صعوبة أكبر في الاسترخاء في نوم جيد في الليل.
تخلص من الفوضى: ضع أي شيء ينتمي إلى أي مكان آخر في المنزل ، وفك خزانة ملابسك بالتبرع بالملابس التي لم تعد بحاجة إليها أو تلبسها ، وشراء عدد قليل من المنظمين لتحقيق أقصى استفادة من مناطق التخزين الخاصة بك. سوف تستيقظ من الشعور بالتنظيم والاستعداد لمواجهة اليوم.
تزيين مع ما تحب
تحتاج كل غرفة نوم إلى بعض اللمسات المدللة والأشياء الخاصة بالمالك. لك ليست استثناء - إذا كنت لا تحبها أو تحتاجها ، فتخلص منها. ستشعر بالتحسن عندما تستيقظ على مشهد الأشياء التي تحبها حقًا ، مثل:
- صور مؤطرة للعائلة أو الحيوانات الأليفة أو الذكريات السعيدةالمقتنيات التي تعني شيئًا يفوق قيمتها - صندوق موسيقي كان ينتمي لجدتك في وقت ما ، وهو الكأس الذي فزت به في دوري الكرة اللينة ، الباقة المحفوظة والمؤطرة من حفل الزفاف الخاص بك. اللمسات الفاخرة التي تجعلك تشعر بالخصوصية. فكر في أوراق الجودة والشموع ومرآة ذات إطار جميل وكرسي مريح في الغرور.
دمج الطبيعة
الطبيعة هي واحدة من أقوى مضادات الاكتئاب على هذا الكوكب. استفد من هذه الطاقة في غرفة نومك عن طريق إضافة لمسات طبيعية تذكرك باتصالك بالهواء الطلق. النباتات المنزلية أمر لا بد منه - فهي لم تثبت فقط أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية للأشخاص ، بل إنها تساعد أيضًا في تنقية الهواء. ضع وعاءًا أو اثنتين في وعاء جميل وضعه بالقرب من النافذة المشمسة. أضف اللون مع إناء من الزهور في منضدة ، أو عرض مجموعة صغيرة من الصدف أو الصخور التي تم جمعها في العطلات أو المشي لمسافات طويلة. العثور على ريشة جميلة في المشي؟ ضعه في مزهرية صغيرة على مضمد الشعر وسيساعد على مزاجك.
