لوري باترسون / غيتي إيماجز
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 587 | سعرات حراريه |
| 14G | سمين |
| 76g الوزن | الكربوهيدرات |
| 37G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 587 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 14g | 18٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 26٪ |
| الكوليسترول | 25٪ |
| 743 ملجم الصوديوم | 32٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 76g | 28٪ |
| الألياف الغذائية 6G | 20٪ |
| البروتين 37g | |
| الكالسيوم 183mg | 14٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
وصفة صلصة السباغيتي اللحم البقري هذه عبارة عن طبق لحم بقر مطحون بسيط وسهل الاستخدام ويمكن إعداده سريعًا في اللحظة الأخيرة. فقط البصل البني والثوم مع اللحم المفروم ، يضاف صلصة المعكرونة ويقدم معكرونة. لا يمكن أن يكون أكثر بساطة من هذا لتناول وجبة.
مكونات
- 1 جنيه لحم البقر المطحون
- 1 بصلة (مفرومة)
- 3 فصوص من الثوم (شرائح)
- 1 (26 أونصة) صلصة المعكرونة جرة
- 1 (16 أونصة) حزمة المعكرونة السباغيتي
- نصف كوب جبنة البارميزان المبشورة
خطوات لجعله
يُغلى قدر كبير من الماء المملح في الغليان.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، يُطهى اللحم المفروم مع البصل والثوم حتى يصبح لون اللحم محمرًا ، ويُكسر اللحم المفروم بالشوكة حتى ينضج بشكل متساوٍ.
استنزاف جيدا إذا لزم الأمر.
تُضاف صلصة المعكرونة إلى مزيج اللحم المفروم.
أضف ملعقتين كبيرتين من الماء إلى جرة صلصة المعكرونة ، وأغلق الغطاء ، واهتز لتخفيف الصلصة المتبقية.
صب في خليط اللحم المفروم.
يُطهى المزيج على نار خفيفة ، ثم يُخفف الحرارة ويُطهى على نار خفيفة مع التحريك باستمرار ، بينما تُطهى المكرونة.
اطبخي معكرونة طبقاً لتوجيهات العبوة حتى تنضج
استنزاف جيدا ووضع على طبق التقديم.
يُغطّى بصلصة اللحم ويُرش الجبن ويُقدّم على الفور.
وصفة العلامات:
- معكرونة
- وجبة عشاء
- لنا الإقليمية
- العودة إلى المدرسة
