Figure8 صور / غيتي صور
هل اكتناز شيئا في منزلك؟ هل تعلم أن بعض الناس يولدون مكتنزين؟ إنهم ليسوا كسولين أو مرتبطين بعناد بممتلكاتهم ؛ في الواقع قد يكونون مهيئين وراثيا للعيش حياة packrat. في كتاب "الدليل الميداني لحزم الفئران: حالات كلوزيت" ، يضيء عالم النفس راندي فروست من كلية سميث بعضًا من علم النفس وراء اكتنازه ويقدم بعض النصائح الممتازة للتغلب على ميول packrat الخاصة بك.
التعرف على ما هو اكتناز وما هو ليس كذلك
ربما لا تكون مكتنزًا. تم تصنيف اضطراب اكتناز الدم في أحدث إصدار من الدليل التشخيصي والإحصائي للجمعية الأمريكية للطب النفسي للاضطرابات العقلية (DSM-5) باعتباره اضطرابًا يتعلق بـ الوسواس القهري. (على الرغم من أن بعض الأطباء يعتقدون أن هذا التصنيف قد يتغير في المستقبل.)
كما تم دراستها على نطاق واسع من قبل العلماء. هل تشعر أنك بحاجة إلى أن تدرس أم أنك بحاجة إلى ساعة إضافية لتدوين بعض المساحات في منزلك؟
واقتبسًا من ورقة الحقائق الخاصة بالرابطة حول الوسواس القهري وما يتصل بها من اضطرابات ، فإن اضطراب الكنز "يتميز بالصعوبة المستمرة في التخلص من الممتلكات أو الانفصال عنها ، بغض النظر عن القيمة التي قد ينسبها الآخرون إلى هذه الممتلكات".
يعرض ما يصل إلى 5 في المائة من سكان العالم سلوك اكتناز سريري أو ضعف عدد الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري. إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة اكتناز حقيقية ، تواصل مع أخصائي علاج مؤهل للحصول على المساعدة.
عادة ما يكون للسلوك آثار ضارة - عاطفية وجسدية واجتماعية ومالية وحتى قانونية - بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاضطراب وأفراد الأسرة. بالنسبة للأفراد الذين يكدسون ، تميزهم كمية العناصر التي تم جمعها عن الأشخاص الذين لديهم سلوكيات تجميع طبيعية. وهي تتراكم عددًا كبيرًا من الممتلكات التي تملأ أماكن المعيشة النشطة في المنزل أو مكان العمل أو تكتلها إلى الحد الذي لم يعد استخدامهم المقصود ممكنًا.
تتسبب أعراض الاضطراب في ضائقة أو ضعف كبير في المجالات الاجتماعية أو المهنية أو غيرها من مجالات العمل بما في ذلك الحفاظ على بيئة للذات و / أو غيرها. في حين أن بعض الأشخاص الذين يخزنونهم ربما لا يشعرون بالأسى الشديد بسبب سلوكهم ، إلا أن سلوكهم قد يكون محزنًا لأشخاص آخرين ، مثل أفراد الأسرة أو الملاك.
لذلك ربما لا تكون مكتنزًا ، ولكن قد يكون لديك بعض ميول اكتناز المخزن. هذه هي نصائح لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من ميول اكتناز.
بدء بطيئة
لا تذهب إلى منزلك ورمي كل شيء في القمامة مرة واحدة. هذا قد يؤدي إلى مشاعر قوية من الأسف والقلق. بدلا من ذلك ، انتقل من خلال مساحة صغيرة واحدة أو جمع كل أسبوع.
7 أشياء لإخراجه من مطبخك الآن
التعامل مع الكائنات مرة واحدة فقط
كبح الميل لوضع شيء جانبا "في الوقت الحالي". تم تطبيق نظام "Getting Things Done" لمحبي David Allen على هذه الخدعة على بريدهم الإلكتروني لسنوات. خذ الوقت الكافي لاتخاذ قرار بشأن عنصر ما في الوقت الحالي ، لذا لا تضطر إلى التعامل معه ، مرارًا وتكرارًا ، في كل مرة تقرر فيها تنظيمك.
خفض حجم المجموعات
إذا احتفظت بجميع بطاقات تقارير طفولتك ، فاختر حفظ بطاقة واحدة إلى اثنتين وإلقاء الباقي. نصيحة رائعة: حاول تأطير أو عرض عنصر واحد من مجموعة بحيث يكون خاصًا ، ثم أرسل الباقي أو تبرع به أو أعد تدويره.
يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة لأعمالك الفنية ومجموعات أطفالك. اطلب منهم اختيار قطعتين أو ثلاث قطع من الأعمال الفنية. يمكنك تخزينها في كتابهم السنوي أو كتاب الأطفال أو عرضها على الحائط.
ضعه في صندوق
إرم البنود غير المستخدمة
إن امتلاك كتاب عن البستنة لا يجعلك شخصًا يقوم بالحدائق وشراء "إتقان فن الطهي الفرنسي" ولا تكسير الكتاب أبدًا أو تجربة إحدى الوصفات لا يعني أنك طباخ. قاوم الرغبة في شراء الرموز المميزة لهواية جديدة حتى تشارك بنشاط في هذه الهواية.
بمجرد أن تبدأ في رمي العناصر التي لا تستخدمها أبدًا ، سيكون من الأسهل منع حدوث الفوضى. سوف تعتاد على اتباع نهج أكثر بساطة.
النظر في شحنة
من الأسهل بكثير التخلص من عنصر ما إذا كنت تعلم أنه سيذهب إلى منزل جيد. إذا لم يكن التبرع خيارًا جيدًا لك ، فكر جيدًا في الشحنة. وبهذه الطريقة تحصل على بعض المال مرة أخرى لهذا البند.
